Een Koreaanse boeddhistische monnik legt uit hoe je innerlijke rust kunt vinden

Wat is geluk? Volgens boeddhistische monnik Pomnyum Sunim ligt het niet in het najagen van perfectie, maar in het accepteren van wat is. En in het richten van je aandacht op dat wat je wél kunt veranderen.

Je kunt je kleding aanpassen. Je kunt je conditie verbeteren. Maar je hoofd? Dat blijft vaak een rommelzolder vol ruis, stress en zelfgemaakte drama’s. De Koreaanse zenmeester en activitst Pomnyun Sunim (1953), die een hit is op YouTube, heeft daar één nuchtere boodschap over: jij bent verantwoordelijk voor je eigen geluk, niemand anders.

Zijn boek Wat is geluk? is in Korea een bestseller en onlangs in het Nederlands verschenen. Geen spirituele poespas, maar wél concrete adviezen over omgaan met problemen, frustraties, hebzucht, spijt, gewoontes en relaties. Hieronder een aantal tips het boek van Pomnyum Sumin:

1. Leer om los te laten

Meestal gaat het leven niet precies zoals we willen. We worden gekwetst wanneer we hopen op liefde. Of mensen om wie we veel geven keren ons de rug toe. Alleen bestaat er volgens Pomnyun Sunim niets in de wereld wat zomaar gebeurt. En er is niets wat te verklaren is door de wil van een god, daden uit een vorig leven, of het toeval. Er zijn enkel en alleen dingen waarvan we de oorzaak nog niet weten. Zodra we erachter komen waar ons ongeluk vandaan komt, is het pad naar de oplossing makkelijker te vinden.

"Voor een groot deel ligt de oorsprong van ons ongeluk in ons onvermogen om los te laten. Stel dat iemand jou beledigt. Het is dan net of diegene je een zak vuilnis overhandigt. De meeste mensen leven zo dat ze die vieze zak bij wijze van spreken stevig vast houden en door het vuilnis rommelen. Maar het pad van het geluk kun je nooit echt bewandelen als je je daaraan vasthoudt."

2. Kijk wat je zelf kunt veranderen

Nu zijn er verschillende zaken die ons geluk in de weg kunnen staan. Het kan liggen aan wensen die niet in vervulling gaan, aan slechte gewoontes, of aan een oneerlijke samenleving.

Pomnyum Sunim: "Als je ongelukkig bent vanwege een negatieve instelling moet je je gewoontes aanpassen. Of als het niet lukt in de liefde, ga dan op zoek naar de bron van het stuklopen van je relaties. Als je beweert dat je ellende aan de maatschappij ligt, doe dan eerst een oprechte poging om je aan te passen. En als blijkt dat de samenleving daadwerkelijk het probleem is, doe dan je best om je omstandigheden te verbeteren."

Volgens de monnik doet men over het algemeen niets om verandering in zijn situatie aan te brengen. Daardoor zit men voortdurend gevangen in zijn ongemak, verandert de wereld niet en blijven mensen ongelukkig.

3. Neem verantwoordelijkheid

Daarbij stelt Pomnyum Sunim dat geluk en ongeluk ontstaan uit de combinatie van je eigen instelling en je omgeving. "Dus voordat je een ander ergens de schuld van geeft, kijk dan eerst een naar binnen en neem je eigen houding onder de loep. Neem ook de verantwoordelijkheid om de huidige realiteit te verbeteren. Uiteindelijk heb je daar zelf ook profijt van."

Iedereen kan de dupe worden van dingen die misgaan in de wereld, hoezeer je ook je best doet om een goed leven te leiden. Je niets aantrekken van ongeluk in de wereld zolang het met jou maar goed gaat, of ervan uitgaan dat ongelukkige dingen jou niet zullen overkomen, zijn zelfgenoegzame gedachten die je niet voor het ongeluk zullen behoeden.

4. Geluk moet je zelf maken

De eerste stap op het pad naar geluk is het besef dat het leven en de wereld aan jou toebehoren. Er is niemand die het geluk aan je kan overhandigen, geluk moet je zelf maken. Zodra we het heft in eigen handen nemen, kunnen we onszelf en de wereld om ons heen veranderen.

"Wanneer je je persoonlijke gewin aan de kant kunt zetten en je kunt inzetten als iemand die de wereld ten behoeve komt, zorg je niet alleen voor je eigen geluk, maar ook voor dat van de samenleving. Op dat moment is geluk geen verre droom meer, maar ligt het voor het oprapen." aldus Pomnyum Sunim.

Dit is wat Boeddha ooit zei over geluk en ongeluk:

5. Doe wat voor een ander

En tot slot vertelt Pomnyum Sunim dat je moet stoppen met dromen en moeite doen om zelf het geluk te ervaren. Hij zegt: "Til het gewicht van je schouders, leg het naast je neer en kijk om naar het leed van andere mensen. Maak gebruik van je talenten, een paar uur per maand of een paar dagen per jaar. Niet voor het verdienen van geld, maar voor anderen, voor de wereld."

Volgens Pomnyum Sunim word je zelf gelukkig op het moment dat je begint met leven als iemand die het algemeen belang bevordert. Als iemand die de samenleving van dienst kan zijn en niet iemand die zijn eigen profijt najaagt.

Wil je meer tips? Check dan het boek Wat is geluk?. Het is echt een goede gids voor iedereen die verlangt naar een lichter, vrijer en betekenisvoller leven.

Volg Men's Health ook op Facebook en Instagram.