Bram (31) sportte een jaar lang elke dag: dit is wat het hem bracht
Rik Romkes
Podcast-maker en ondernemer Bram Bosson (31) besloot zichzelf in 2025 flink uit te dagen: een jaar lang iedere dag sporten. Krachttraining werd een vast onderdeel van zijn leven en bracht hem naar eigen zeggen veel meer dan alleen een fitter lichaam. Bram vertelt hoe sporten zijn levensstijl veranderde.
Welke sporten doe je?
Wanneer ben je hiermee begonnen?
In 2025. Een gast in mijn podcast zei tegen me: ‘Iedereen heeft tijd om te sporten. Als je denkt van niet, besteed je te veel tijd aan iets anders.’ Dat zette me aan het denken. Ik besloot mezelf uit te dagen en ben een jaar lang elke dag gaan sporten.
Hoe ziet je training eruit?
Ik train elke dag twee spiergroepen, met per spiergroep drie oefeningen.
Wat is je relatie met voeding?
Dieet is afgeleid van diaita, dat levenswijze betekent. Voeding is voor mij onderdeel van mijn levensstijl. Daarom kies ik zo veel mogelijk voor biologische en lokale producten.
Wat is je favoriete maaltijd of snack na een training?
Hamburgers met gebakken eieren en een gebakken peer met kaneel.
Wat doe je om te ontspannen of herstellen?
Tijd doorbrengen met mijn gezin. Mijn levensstijl is gericht op fit oud worden, zodat ik altijd energie heb voor mijn dochter Sterre.
Wat heeft sporten jou gebracht?
Discipline. Dat heeft niet alleen invloed op mijn gezondheid, maar ook op mijn ondernemingen.
Welk advies wil je andere mannen meegeven?
Je hoeft niet elke dag te sporten. Kies vaste dagen in de week en maak van sporten op die dagen je hoogste prioriteit.
Dit artikel verscheen als eerst in Men's Health-magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.
Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.