Dumbbell-deal! Dit zijn de beste dumbbells voor full-body workouts zonder gym
Getty Images
Met een paar goede dumbbells kun je vrijwel elke spiergroep trainen, zonder dat je de deur uit hoeft. Of het nu regent, je agenda overvol is of de sportschool te druk, je hoeft nooit meer een training over te slaan.
Sinds de coronaperiode weten we hoe fijn het is om sommige dingen thuis te kunnen doen. Werken is de belangrijkste en hybride werken is nu zowat de standaard. Een andere is sporten. Thuis workouts waren nodig toen de sportscholen niet open waren, maar zijn nog onverminderd populair. Ze verlagen de drempel om elke dag (of toch in ieder geval om de dag) te kunnen sporten, zonder elke keer naar de gym te hoeven. En een kleine home gym heeft echt niet zo veel nodig. Een bankje en dumbbells zijn genoeg om topfit te kunnen worden. Zelf gewichten kopen? Probeer een van deze vijf opties.
Waarom zijn gewichten voor thuis zo duur?
Het grote nadeel van gewichten kopen voor thuis: gewichten zijn duur. Maakt niet uit of je een kettlebell, dumbbell of bumperplate koopt. Waarom eigenlijk?
- Grondstoffen: een schijf of dumbbell van 20 kilo, bevat 20 kilo aan grondstoffen zoals ijzer of staal. De goedkopere gewichten bevatten zand, maar dat is dan ook nog steeds 20 kilo. En dat is prijzig.
- Productie: naast gieten van het gewicht, wordt vaak ook een rubberen coating aangebracht. En elke dumbbell, kettlebell of gewichtsplaat wordt nauwkeurig gekalibreerd. Je moet natuurlijk zeker weten dat het gewicht klopt en eerlijk verdeeld is.
- Distributie: het gewicht moet vervoerd worden van de fabriek via de distributeur naar de winkel. En dat is prijzig gezien het gewicht. Wanneer je gewichten bij een webshop koopt zul je dit niet altijd zien aan de verzendkosten want die kosten worden in de productprijs doorgerekend.
- Duurzame producten: gewichten voor thuis gaan tientallen jaren of langer mee. Fabrikanten verkopen je meestal slechts één keer een set, dus die leggen de marges per product vaak wat hoger.
Hoe zwaar moeten de gewichten zijn om goed te trainen?
Dat hangt van je niveau af. Beginners kunnen met een setje dumbbells van 10-15 kilo vaak al een hele tijd door. Gevorderde sporters kunnen richting de 25 kilo gaan en de échte fitnessgek wil waarschijnlijk nog zwaarder. Het liefst gebruik je verstelbare dumbbells zodat je meerdere gewichten ineen koopt. Dat drukt tegelijk de prijs.
Verstelbare of gewone dumbbells?
Het liefst gebruik je voor je thuisgym wat ons betreft verstelbare dumbbells. Doordat je ze makkelijk kunt verstellen, haal je eigenlijk in een keer meerdere gewichten in huis. Ideaal om geld te besparen. Je betaalt onder andere die dure transportkosten voor één gewicht in plaats van meerdere. Daarnaast nemen ze een stuk minder ruimte in dan een heel dumbbellrack. En ruimte is waardevol wanneer het om een thuisgym gaat. Verstelbare dumbbells vind je in twee soorten: met losse schijfjes of met automatisch kliksysteem.
5x de beste dumbbells voor thuis trainen
Met dumbbells kun je vrijwel elke oefening doen: van squats en lunges tot shoulder presses en bicep curls. Daardoor zijn dumbbells perfect voor full-body trainingen in huis. Dit zijn volgens ons de beste dumbbells om thuis mee te trainen:
© Bol.€47,95
Een verstelbare dumbbellset is ideaal als je weinig ruimte hebt, maar zo'n volledig automatische set is vaak enorm duur. Te duur. Zeker wanneer je voor een schijntje ook deze set van Virtufit kunt kopen. Door de losse schijfjes van 3.5, 2 en 1 kg kun je de dumbbells van 1 tot 14 kilo laden. En als je er maar één nodig hebt zelfs 22 kilo. Kun je toch al vrij veel mee?
Koop nu!
© Decathlon€39,99
Deze klassieke hexagon-dumbbell is vergelijkbaar met wat je in sportschool gebruikt. Dankzij de zeshoekige vorm rolt-ie niet weg wanneer je 'm even weg legt en de rubberen coating beschermt je vloer. Verkrijgbaar bij Decathlon, vanaf 2,5 kg tot 40 kg.
Koop hier!Product | Gewicht | Link |
|---|---|---|
Corength Hex Dumbbell | 7,5 kg | |
Corength Hex Dumbbell | 20 kg | |
Corength Hex Dumbbell | 25 kg | |
Corength Hex Dumbbell | 27,5 kg | |
Corength Hex Dumbbell | 30 kg | |
Corength Hex Dumbbell | 40 kg |
© FitWinkel€192,-
Serieuze sporters en HYROX-liefhebbers zullen profijt hebben van deze zware, sterke en compacte dumbbells. Slijtvaste urethaan-coating van commerciële kwaliteit is ideaal voor intensief gebruik. Koop je 'm voor in huis, dan hoef je waarschijnlijk nooit meer nieuwe dumbbells te kopen.
Koop hier!
© Bol.€29,99
De goedkoopste optie van dit lijstje: verstelbare dumbbells van SONGMICS. De goedkoopste én meest dynamische optie. Door middel van een handige stalen verbindingsbuis wissel je zo van dumbbell naar barbell en weer terug. Met een totaalgewicht van 20 kg voor €29,99 is dit setje een prachtig koopje.
Koop hier!
© Betersport.nl€139,-
We vertelden je al dat verstelbare dumbbells duur lijken, maar onderaan de streep eigenlijk iets goedkoper zijn. Dat geldt al helemaal voor de focus fitness shift. Met één dumbbell, haal je eigenlijk 15 in huis met gewichten van 2 tot 24 kilo. En dat voor 'slechts' €139,- Koop je en setje, dan krijg je nog een tientje korting: €269,-. Zo goedkoop kan je nooit 30 losse gewichten in huis halen.
Koop hier!Wij ontvangen mogelijk een commissie als je via één van de links in dit artikel een aankoop doet. Je betaalt hier niets extra voor en we tippen natuurlijk alleen wat we écht goed vinden.
Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.