Hoe vaak moet je douchen volgens dermatologen?

Douche jij vaker in de zomer? Een schone of verkoelende douche kan verleidelijk, maar te veel douchen is ook niet goed. Wat raden deze dermatologen aan? 

Het is heet, je zweet veel en je sport er ook nog eens bij. Tel daar de koude douches tijdens een hittegolf bij op, en voor je het weet douche je drie keer per dag. Zelfs de dagelijkse douche is overbodig, zegt dr. Aziz Khan tegen Men’s Health US. ‘Het is meer een culturele gewoonte dan een medische noodzaak.’

Is dagelijks douchen slecht voor je?

Volgens Dr. Brenden Camp hangt het ideale aantal wasbeurten af van verschillende factoren, zoals activiteitsniveau, klimaat, beroep en huidtype. Meer douchen lijkt soms de oplossing, omdat je huid continu in contact komt met vuil en zweet. Maar met al dat wassen bescherm je de huid juist niet 

Dr. Danny Guo waarschuwt voor overmatig douchen: ‘Het kan leiden tot droge huid, irritaties, jeuk en uitslag of zelfs eczeem. Omdat te veel douchen de beschermende olielaag van je huid spoelt en de huidbarrière verzwakt.’ Een voordeel heb je wel in de zomer, hete douches hebben meer effect.

Je leefstijl bepaalt

Uiteindelijk bepaal jij zelf hoe vaak je een douche nodig hebt. Of beter gezegd: wat je allemaal doet. Ben je actief en zweet je veel, dan is dagelijks douchen prima. Dat heb je nodig om het vuil en dode huidcellen van je lijf te wassen. ‘Maar hou het kort’, adviseert Dr. Khan. ’10 minuten, gebruik lauwwarm water en vergeet niet je huid te moisturizen als je klaar bent.’

Oudere mannen zouden volgens Dr. Khan ook minder moeten douchen. Hun huid is niet meer zo sterk, waardoor het sneller uitdroogt. Hetzelfde geldt voor mannen in een koud, droog klimaat, dat de huid al schaadt. Hoe dan ook, op dagen dat je niet doucht ‘is het wel belangrijk je kruis, oksels en voeten met een zachte cleanser schoon te maken. 

Te weinig douchen is ook niet goed

Aan de andere kant hoef je douchewater ook niet te mijden als een kat. Het opstapelen van vuil en bacteriën is misschien nog erger dan een droge huid. ‘Het verstopt je poriën en kan leiden tot acne, geïrriteerde huid en een doffe huid door vuil, olie en dode huidcellen.’

Je hoort het. Naast niet te veel of te weinig douchen, wordt het ook tijd dat je een kleine huidroutine inbouwt na het douchen. Hier vind je 10 goede skincare producten voor mannen.

Dit artikel werd eerder gepubliceerd door Men's Health US. 

Volg je Men's Health al op Google Discover? 

Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.