Dit is waarom vrouwen sneller dronken worden dan mannen
© Getty Images
Vrouwen worden sneller dronken dan mannen. Niet omdat ze 'niet kunnen drinken', maar door een verschil in afbraak én opname van alcohol. We leggen je uit hoe dat zit.
Hoe kan het toch dat, als je met je vriendin op pad bent, zij áltijd eerder dronken wordt? Terwijl jij net een lichte buzz begint te voelen, kun je met haar al geen gesprek meer voeren. Kan jij nou zo goed tegen alcohol, of is zij gewoon een lichtgewicht? Het blijkt dat ze er helemaal niets aan dit verschil tussen jullie kan doen. Ze is geen laffe borrellaar, maar moet strijden tegen een aantal fysiologische nadelen.
Waarom worden vrouwen sneller dronken dan mannen?
Laten we het overduidelijke toch nog maar even benoemen: dit is een generalisering. We snappen heus wel dat er vrouwen zijn die kunnen zuipen als een Tempelier, zonder dronken te worden. Maar, over het algemeen worden vrouwen sneller dronken dan mannen. De meest voor de hand liggende verklaring heeft te maken met de grootte van je lichaam: een groter lichaam betekent grotere organen. Betekent dus ook weer een grotere lever die meer alcohol tegelijk kan afbreken. Maar er is nog een reden waarom een vrouw die — zelfs als ze even groot en zwaar is als een vent — eerder dronken wordt.
Alcohol wordt minder goed afgebroken in de maag
Voordat de alcohol in je bloed terechtkomt, moet het eerst door je maag. In totaal wordt ongeveer 20% van de alcohol die je binnenkrijgt in je maag opgenomen. De overige 80% in je dunne darm. Alle alcohol die je drinkt, komt niet volledig in je bloed terecht. Het wordt in je maag al deels afgebroken door ADH-enzymen. En die enzymen, daar hebben vrouwen er minder van. Zo komt er dus van hetzelfde drankje letterlijk meer alcohol in het lijf van een vrouw terecht.
Daarnaast hebben vrouwen vergeleken met mannen, een nadelige lichaamscompositie als het om alcoholverwerking gaat. Alcohol mengt niet zo lekker met vet, maar een stuk beter met vocht, bijvoorbeeld vocht in de spieren. Vrouwen hebben van nature een hoger vetpercentage en van nature minder spiermassa en dus minder vocht. Als ze daarbij ook nog kleiner van stuk zijn, is dat al helemaal nadelig. En dan hebben we het nog niet eens over de invloed van de menstruatiecyclus gehad.
Kortom: er komt méér alcohol bij vrouwen in het bloed, én het wordt minder verdund door lichaamsvocht. Eindstand: vrouwen worden eerder of meer dronken van hetzelfde aantal drankjes. Het is niet de schuld van je vriendin.
Deze verrassende effecten van alcohol kende je nog niet
Een drankje op z'n tijd, hoort erbij. Uiteraard niet net voor of direct na je training, maar ook de meest gedisciplineerde sporters moeten soms even de touwtjes laten vieren. Wanneer je langdurig veel alcohol nuttigt, kan dit echter veel negatieve effecten teweeg brengen. Waarvan je er een paar waarschijnlijk nog niet kende.