Deze Nederlandse app zonder abonnement beloont gezonde keuzes voor €5,99

Je smartwatch vertelt je waarschijnlijk al hoe goed je hebt geslapen, hoeveel stress je hebt gehad en of je lichaam klaar is voor een training. Maar wat als je een slechte nacht hebt gehad en vervolgens de hele dag juist gezonde keuzes maakt?

Dat is precies waar de nieuwe Nederlandse app FitScore op inspeelt. De app meet niet hoe fit je lichaam vandaag is, maar hoe gezond je vandaag hebt geleefd.

© FitScore

FitScore: geen gezondheidstest, maar een gezondheidscoach

Volgens ontwikkelaar Geffrey de Vries is dat het grootste verschil met de bekende vitaliteitsscores van bijvoorbeeld Garmin of Apple.

Die zijn grotendeels gebaseerd op biometrische gegevens zoals slaap, hartslag, HRV en herstel. FitScore kijkt juist naar de keuzes waar je wél invloed op hebt.

Een wandeling maken, fietsen, krachttraining doen, voldoende water drinken, op tijd naar bed gaan of je stappendoel halen: al die gezonde gewoontes leveren punten op.

Zo krijg je bijvoorbeeld 202 punten voor een activiteit van 45 minuten, zoals wandelen, fietsen of hardlopen. Haal je je dagelijkse stappendoel? Dan levert dat 100 extra punten op. Ook voor voldoende water drinken, een goede nachtrust en andere gezonde gewoontes ontvang je punten.

Het idee is simpel: gezonde keuzes worden beloond.

Niet iedereen hoeft dezelfde score te halen

Opvallend is dat de app rekening houdt met je niveau.

Wie zichzelf als beginner instelt, hoeft ongeveer 210 punten te behalen voor een uitstekende dag. Voor iemand die zichzelf als atleet ziet, ligt die lat veel hoger: 575 punten.

Daartussen zitten nog de niveaus Gemiddeld en Actief. Zo blijft de dagelijkse uitdaging realistisch, ongeacht hoe sportief je bent.

Ook je schermtijd telt mee

FitScore kijkt niet alleen naar beweging, maar ook naar gedrag.

Daarbij meet de app niet simpelweg hoeveel uur je op je telefoon zit, maar juist de zinloze schermtijd. Scrollen door sociale media, eindeloos browsen of doomscrollen kost punten.

Apps die je bewust gebruikt, zoals navigatie, muziek of e-books, worden automatisch uitgesloten.

Het doel? Minder gedachteloos scrollen en meer tijd besteden aan gezonde gewoontes.

Kleine beloningen houden je gemotiveerd

De app probeert gezond leven vooral leuk te maken.

Je bouwt streaks op, verdient dagelijkse beloningen en speelt achievements vrij wanneer je gezonde keuzes blijft maken. Geen calorieën tellen, geen schuldgevoel als je een keer minder beweegt, maar juist een positieve prikkel om de volgende gezonde keuze te maken.

Geen abonnement

Ook opvallend: FitScore werkt niet met een abonnement.

De volledige app is zeven dagen gratis uit te proberen. Daarna betaal je eenmalig €7,99, of tijdelijk €5,99 dankzij een Early Bird-korting. Daarna is de app voor altijd van jou.

Volgens de ontwikkelaar komen er geen terugkerende kosten, advertenties of verborgen premiumfuncties bij kijken. De basisversie blijft gratis beschikbaar, al zijn daarin de meeste uitgebreide functies uitgeschakeld.

© Fitscore

Alleen voor Android

Voorlopig is FitScore alleen beschikbaar voor Android. De Vries begon het project als hobby en koos daarom eerst voor Android. Een iOS-versie staat op de planning, maar verschijnt pas wanneer de belangstelling groot genoeg blijkt.

Voor iedereen die minder bezig wil zijn met cijfers over herstel en juist gemotiveerd wil worden om gezondere keuzes te maken, zou FitScore zomaar eens een interessante nieuwe speler kunnen zijn.

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.