Deadlift jij meer dan deze bekende filmsterren?
© Freepik
Een deadlift is de ultieme test van full body-kracht. Kan jij het persoonlijk record van bekende Hollywood-acteurs op deze klassieke compound oefening evenaren of overtreffen?
Fitte Hollywood-acteurs hebben een slechte naam en dat is niet gek. Het is publiek geheim dat ze regelmatig 'hulpmiddelen' gebruiken om in top shape te komen voor hun films. Maar zulke middeltjes zijn ook niet magisch. Er komt nog steeds een hoop krachttraining en zware gewichten bij kijken. De volgende 8 acteurs bewijzen dat ze er niet alleen goed uit zien, maar ook supersterk zijn. Wat is jouw deadlift PR en doe je het beter dan de acteurs?
8 Hollywood-acteurs en hun deadlift record
Jason Statham: 165kg
Statham is meer een type dat zich richt op krachttraining met het lichaamsgewicht en vechtsporten. Maar zoals zijn trainer in 2020 onthulde, besteedt hij wel degelijk een hele dag van zijn wekelijkse trainingsschema aan het opbouwen van zijn deadlift PR, wat een respectabele 165 kg is. Een indrukwekkend getal, maar wel een die voor veel mensen haalbaar zou moeten zijn.
Henry Cavill: 200 kg
Henry Cavill kwam in 2013 flink aan in spiermassa voor de film Man of Steel. Naast die extra spiermassa leverde natuurlijk ook grote krachtsgains op. Zijn 1-rep-max verbeterde aanzienlijk. Met name zijn deadlifts schoot omhoog van een respectabele 135 kg naar een indrukwekkende 200 kg. Ongeveer twee keer zijn lichaamsgewicht.
Hugh Jackman: 210 kg
In 2015 kondigde Jackman op Instagram aan dat hij zich had aangesloten bij de felbegeerde '1000-pond club' door 355 pond (161 kg) te squatten, 410 pond (186 kg) te deadliften en 235 pond (107 kg) te bankdrukken. Inmiddels kan hij zijn naam beter veranderen in Huge Jacked Man; sindsdien heeft hij zijn persoonlijk deadlift record namelijk nog verder verbeterd, tot 210 kg.
© Instagram / Hugh JackmanSylvester Stallone: 250 kg
Sylvester Stallone is een van de sterkste mannen in de geschiedenis van Hollywood. Het is dan ook niet verwonderlijk dat hij een indrukwekkend persoonlijk record heeft in deadliften. Stallone bereikte het hoogtepunt van zijn kracht halverwege de jaren 70, voordat hij zijn borstspier scheurde tijdens een bankdrukwedstrijd met zijn trainer in de aanloop naar Rocky II. Naar eigen zeggen was hij na dat incident nooit meer dezelfde. Gelukkig had hij zijn maximale deadlift al eerder behaald.
Dwayne 'The Rock' Johnson: 260 kg
Leon Searcy, een teamgenoot van The Rock bij het American footballteam van de universiteit, heeft gezegd dat de acteur toen al een ongelooflijke atleet was. ; Hij was sterker bij het squatten en bankdrukken dan jongens die al drie of vier jaar bij Miami speelden. Hij bankdrukte meer dan 180 kg en squatte ongeveer 227 kg.' The Rock zelf beweert dat zijn persoonlijk record 260 kg is, maar we hebben daar nooit bewijs van gezien – al willen we het best geloven. Plaats de video, Dwayne!
Nu hij is afgeslankt en de 50 is gepasseerd, is het onwaarschijnlijk dat we The Rock ooit nog zo veel gewicht zullen zien tillen. Inmiddels traint hij meer voor longevity, dan voor nieuwe PR's.
John Cena: 273kg
Van wie wel wél videobewijs hebben, is John Cena met een indrukwekkend record. In 2015 vierde John Cena zijn 40e verjaardag door een nieuw PR te vestigen bij het deadliften: 602 pond, oftewel 273 kg. "40 jaar beginnen met 602. Laat leeftijd je ambitie nooit bepalen", schreef hij bij het bericht op twitter.
Arnold Schwarzenegger: 322 kg
Oké, oké, dit voelt misschien als valsspelen. Arnold Schwarzenegger was natuurlijk naast acteur ook bodybuilder. Maar hij hoort natuurlijk wel in dit lijstje thuis. In een gesprek in The Pat McAfee Show deelde Schwarzenegger zijn persoonlijke records bij "de grote drie" compoundoefeningen. 'Mijn beste bench press was 238 kg, mijn beste deadlift was 321 kg en mijn beste squat was 277 kg', zei hij.
'Dat waren mijn prestaties toen, maar ik moet zeggen dat ze helemaal niet zo geweldig zijn vergeleken met wat sommige bodybuilders en gewichtheffers tegenwoordig doen.' Behoorlijk bescheiden, wat ons betreft. Op de redactie van Men's Health komt niemand in de buurt van deze cijfers, jij wel?
Hafþór Júlíus Björnsson: 510 kg (wereldrecord)
Als huidige wereldrecordhouder deadlift staat Hafþór Björnsson ook op deze lijst. Maar om eerlijk te zijn is hij altijd meer powerlifter dan acteur geweest. Björnsson is vooral bekend van zijn rol als 'The Mountain' in Game of Thrones en speelde ook in The Northman. Dit wereldrecord vestigde Björnsson vrij recent tijdens de Mutant Deadlift World Championships in 2025, waarmee hij zijn eigen vorige record van 501 kg, dat hij in 2020 had gevestigd, verbeterde.