Deze intra-workout supplementen gebruikt trainer Jasper Schmitz
Unsplash – Laura Adai
Men's Health-trainer Jasper Schmitz helpt graag sterke lichamen bouwen en beantwoord al jullie brandende vragen over training, voeding en herstel in zijn vaste rubriek Vraag het Jasper. Zelf een vraag stellen aan Jasper? Stuur hem een DM op Instagram.
'Ik zag op je Instagram veel over intra-workout supplementen (supplementen die je neemt tijdens een training, red.). Ben je hier fan van?’
Zeker. Zo’n vijftien jaar geleden begon ik er serieus mee, en sindsdien gebruik ik ze regelmatig tijdens lange of intensieve trainingen. Mijn mix bestaat meestal uit essentiële aminozuren (EAA’s), creatine, elektrolyten en een snel opneembare koolhydraatbron zoals cluster dextrine. Vooral tijdens dieetperiodes merk ik dat dit mijn herstel en krachtbehoud flink ondersteunt. Uiteraard is het niet per se nodig voor iedereen; het hangt af van je trainingsdoel, dieet en context.
Vraag het Jasper verscheen als eerst in Men's Health-magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.