De Adipower Weightlifting 3 getest: 'Goed voor crossfit, maar kun je ze ook aan op de leg press?'

Bij een weightlifting schoen denk je misschien aan Olympisch gewichtheffen en crossfit. Maar wat als je gewoon simpele isolatie-oefeningen doet voor spiergroei?

Kort oordeel

Dit type schoen geeft een gewichtheffer net wat extra enkelmobiliteit. Daardoor kan je knie verder over je tenen en kun je beter en stabieler kracht zetten in diepere ranges of motion. Wat dat betreft doen ze allemaal hetzelfde, dankzij de hogere hak. Vind er een die je mooi, fijn en comfortabel zit.

Maar, deze schoen wordt ook vaak gekoppeld aan powerlifters, Olympisch gewichtheffers en crossfit. Ik train mijn bovenbenen gewoon op de leg extension en de leg press. Is de Adipower Weightlifting 3 daar ook geschikt voor?

Belangrijkste specificaties

• Categorie: gewichtheffen / krachttraining / crossfit
• Prijs: vanaf € 143,-
• Hakverhoging (mm): 22
• Demping: Rubberen loopzool
• Stabiliteit: zeer hoog
• Pasvorm: standaard
• Bijzonderheden: bevat ten minste 20% gerecycled materiaal

Voor wie is deze schoen?

Ideaal voor:

• Olympisch gewichtheffers
• Crossfitters
• Hypertrofietraining (?)

Minder geschikt voor:

• Alles wat niet met squat-bewegingspatronen te maken heeft

Review

Looks

Qua looks is Adidas altijd een favoriet van mij geweest, dus ik ben een beetje biased. Strak uiterlijk, die drie kenmerkende strepen. Als een sportschoen alleen nog wat noppen nodig heeft om door te gaan als voetbalschoen, ben ik tevreden over het ontwerp. Aan de binnenkant zit zelfs een grippatroon, alsof je na je squats nog een voorzet binnenkant voet moet geven. Love it.

Pasvorm & comfort

De Adipower Weightlifting 3 zit stevig en sluit goed aan om je voet. Het voelt echt als een verlengstuk. Voor een brede voet als de mijne is het niet mijn eerste keus, maar dat is geen een gewichthefschoen. Deze zijn vaak toch wat smaller qua pasvorm. Veel stevigheid geeft het wel.

De test

Mijn enkelmobiliteit is op z’n zachtst gezegd dramatisch. Dat merk ik met squatten, maar ook op de leg press. Wil ik maximale kniebuiging – wellicht optimaal voor quad gains – dan komt mijn hak los van het plateau.

Tijdens de squat een absolute no-go, dus daar neem je genoeg met minder diepte – zo veel als je enkels en heupen kunnen. Maar op de leg press kun je gerust je hak iets los laten komen. Je ziet hier stabiel en kunt je er makkelijk op instellen. Verhoogt de schoen mijn kniebuiging.

© Men's Health NL

© Men's Health NL

© Men's Health NL

Op de foto’s zie je de buiging in mijn been met sokken, een ‘gewone’ fitnesschoen en de Adipower. Zo zie je dat mijn kniebuiging van nog net niet gestrekt naar zo’n 90 graden, prima voor quadriceps. Hier wilde ik nog geen genoegen mee nemen, dus alsnog moest mijn hak loskomen van het plateau.

Daarvoor is de hak dus niet hoog genoeg – van geen enkele gewichthefschoen overigens – maar de schoen maakte deze trainingstactiek wel een stuk stabieler. Je zet natuurlijk eerst kracht door je voorvoet, voordat je middenvoet en hak het plateau weer raken. Doordat de schoen strak aansluit, loopt dit feilloos over.  

En ook als je dit niet doet, helpt de hak je mobiliteit iets vergroten om net dat beetje extra range of motion te krijgen. Zoals je hieronder kunt zien in mijn lichaamsgewicht-squat.

© Men's Health NL

© Men's Health NL

Een klein minpuntje, maar ook daar kan weinig aan gedaan worden. Die hogere hak met harde zool loopt voor geen meter. Daar is de schoen ook niet voor gemaakt, maar als je op de schoenen even naar de andere kant van de gym moet, loop je als Platvoet. Misschien is de ultieme oplossing wel een verstelbare zool (van 0 tot 40 cm hakhoogte), Adidas?

Plus- en minpunten

Pluspunten

🟢 Ultieme stabiliteit

🟢 Ook geschikt voor hypertrofietraining

Minpunten

🔴 Hak heeft maar één hoogte

Wij ontvangen mogelijk een commissie als je via een van de links in dit artikel een aankoop doet. Je betaalt hier niets extra voor en we tippen natuurlijk alleen wat we écht goed vinden.

Volg je Men's Health al op Google Discover?

Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.