Is creatine het perfecte cadeau voor Moederdag?
Getty Images
Slecht in cadeautjes, en wil je je moeder aanzetten tot krachttraining? Dan is creatine misschien wel het perfecte cadeau.
Krachttraining is ontzettend belangrijk voor vrouwen. Zij krijgen namelijk meer en sneller te maken met botafbraak, zeker rondom de overgang. Mijn moeder was al begonnen in de gym, met een simpel, effectief e-gym circuit. Ik besloot haar wat te helpen met creatine als cadeau.
Creatine? Je moeder
Dit gaat wel om de Moederdag van vorig jaar. Heeft de creatine haar geholpen? Gebruikt ze het überhaupt nog? Nou, twee maanden later was ik bij haar op bezoek. Ik zag het potje staan en besloot het even vast te pakken.
Bijna helemaal vol. Lekker dan. Geef ik haar een cadeau met de beste intenties. Gebruikt ze het niet eens. ‘Pak je dit niet meer?’ vroeg ik haar kritisch. ‘Jawel, dit is een nieuw potje.' Och, mijn hart…
Mam sport én zit dus nu aan de creatine voor ongeveer een jaar. Wat dat met haar lichaam deed? Laatst postte ze deze video op Instagram.
Oke, duidelijk een geintje dus. Het ding is, de effecten van creatine zijn nauwelijks meetbaar, of zichtbaar. Ik ben heel blij dat mijn moeder sport, en ik vind het leuk dat ze creatine neemt. Maar dat gaf ik haar niet om zo gespierd te worden als ik.
Creatine voor je koppie
De effecten van creatine op je cognitieve vermogen wegen voor mij even zwaar, zo niet zwaarder, dan de effecten op spiermassa. Ja, creatine laat je wat harder trainen, maar het is ook heel goed voor je brein.
Ik denk dat creatine een supplement is dat iedereen kan – misschien moet – nemen. Het is een ‘baat het niet, dan schaadt het niet’ supplement, waarvan de baten in potentie gigantisch zijn, zeker voor oudere mensen – niet zeggen dat ik mijn moeder zo noemde. Want na spierafbraak en botafbraak, is cognitief vermogen hetgeen dat ieder jaar afneemt. Krachttraining houdt dit tegen, en creatine kan een extra boost geven.
Een supplement nemen dat wordt beschouwd als ‘voor krachtsporters’ kan ook helpen met het identiteitsaspect van fitness. Als jij ‘geen sporter’ bent, dan is motivatie op de lange termijn moeilijker vol te houden, omdat je iets doet dat niet bij je past.
Maar vul je jouw identiteit aan met meerdere factoren van die sporter, dan ga je jezelf misschien anders zien. Want ook al zou niet iedereen creatine moeten gebruiken, iedereen zou wel een krachtsporter moeten zijn.