Corstian van der Marel gaat voor 8101 pull-ups in 24 uur: een wereldrecord
(Afbeelding: Corstian Marel)
Corstian van der Marel (23) gaat komende zaterdag (23 augustus) voor een indrukwekkende recordpoging: minstens 8101 pull-ups in 24 uur voor het goede doel. We spreken Corstian in voorbereiding op deze indrukwekkende prestatie.
Corstian, wat een uitdaging, hoe kwam je erop om dit te proberen?
'De inspiratie kwam eigenlijk van David Goggins ongeveer 1,5 jaar geleden. Hij deed 4030 pull-ups in 17 uur. Ik las op dat moment ook zijn boek en wilde er eens 1000 proberen. Dat motiveerde me om door te gaan en verder te trainen. Vorig jaar in december deed ik 4040 pull-ups in 13 uur en 46 minuten, een wereldrecord. Nu wil ik voor de volle 24 uur gaan en een nieuw record halen.'
Hoeveel pull-ups moet je doen voor het record?
'Het wereldrecord is 11707 pull-ups. Ik wil in ieder geval het Europese record van 6800 te halen. En het wereldrecord in mijn leeftijdscategorie is 8100, het zou mooi zijn als ik dat ook kan halen.'
Wat zijn je kansen?
'Die zijn best realistisch, denk ik. Tijdens een training afgelopen maand lukte het me om er 3000 te doen in 6 uur.'
Wat is de grootste uitdaging?
'Die is vooral mentaal. Je doet de hele tijd hetzelfde, op dezelfde plek, uur in uur uit. En het is ook gewoon een zware oefening, na een tijdje scheuren je handen open en willen je spieren echt niet meer. Dat wordt dan echt een mentale uitdaging om daar doorheen te pushen. Maar ik leef voor dat soort uitdagingen. Ik houd ervan om anders te zijn dan anderen en ga graag grote uitdagingen aan.'
Je klinkt erg gedreven, waar haal jij je motivatie vandaan?
'5 jaar geleden werd ik op zeventienjarige leeftijd geopereerd aan een dubbele rughernia. Op dat moment leek wat ik nu kan en doe onmogelijk om te bereiken. Als ik terug denk aan die tijd voelt mijn leven nu als een droom. Het is ook een overwinning op m'n eigen lichaam. Daarnaast wil ik met dit soort uitdagingen geld ophalen voor goede doelen. Artsen zonder grenzen, bijvoorbeeld. Vind ik een geweldige instelling en daar haal ik geld voor op. En ook voor Open Doors, die zetten zich in voor vervolgde Christenen wereldwijd en gezien mijn Christelijke achtergrond vind ik dat ook erg belangrijk.'
Tot slot: sommige mensen kunnen niet eens één pull-up. Heb je tips voor hen?
'Het draait vooral om kracht in je bovenlijf. Dus maak je lichaam sterker met lat pulldowns, rows en andere apparaten voor je rug. Als dat lukt, probeer dan pull-ups met een weerstandsband. Op die manier kun je wel de beweging trainen, maar hoef je minder kracht te leveren.'
Doneren aan Artsen Zonder Grenzen
Wil jij Corstian, zijn recordpoging en goede doel steunen? Hier vindt je zijn persoonlijke pagina om te doneren aan Artsen Zonder Grenzen. Zelf ook eens wat meer pull-ups achter elkaar doen? Met dit schema kun je er 30 achter elkaar na maximaal 60 dagen trainen.