Zelfs Chris Hemsworth zegt dat een perfect dieet het niet waard is – zo blijft hij in vorm op de lange termijn

Na jaren van extreme eet- en trainingsschema’s kiest de acteur tegenwoordig voor een flexibelere aanpak, met meer aandacht voor duurzaamheid, minder stress en vooral: plezier in eten. 

Als je werkdag bestaat uit het zijn van een superheld, speelt voeding vanzelfsprekend een grote rol bij het ondersteunen van je fysieke prestaties en het aankunnen van intensieve actiescènes. Chris Hemsworth, bij het grote publiek bekend als Thor in de Marvel-films, weet daar alles van. 

Zijn nieuwste rol, als juwelendief in de onlangs verschenen film Crime 101, vereiste dan wel minder zwaaiwerk met een hamer, maar voeding blijft voor hem een belangrijk onderdeel van zijn routine. Alleen streeft hij niet langer naar perfectie, maar naar balans. 

In een recente aflevering van de podcast This Past Weekend met Theo Von vertelt de acteur dat het najagen van perfectie hem vooral stress oplevert. Het idee om ‘nooit suiker te eten en zeven dagen per week te trainen’ is volgens hem geen leven waar hij gelukkig van zou worden. Dat inzicht heeft hij niet altijd gehad. ‘Er zijn periodes geweest waarin ik het tot het extreme dreef, maar dat waren niet de momenten waarop ik me het gelukkigst of gezondst voelde.’ 

In een interview met Men’s Health UK in 2019 blikte Hemsworth terug op zijn eerdere eetgewoonten. ‘In het begin deed ik het helemaal verkeerd. In mijn twintiger jaren at ik vooral enorme steaks, kipfilets en broccoli – en daar voelde ik me eigenlijk niet goed bij.’ 

Tegenwoordig pakt hij het anders aan. Zijn voedingspatroon laat ruimte voor meer variatie en plezier, en een stuk verjaardagstaart slaat hij niet af. ‘Dan ga ik er gewoon voor, ik hou van een stukje verjaardagstaart,’ zegt hij in de podcast. ‘Wat is dat voor leven als je niet eens kunt genieten van taart op een verjaardag?’

In 2022 maakte hij bekend dat hij een verhoogd genetisch risico heeft op de ziekte van Alzheimer. Sindsdien heeft hij zijn levensstijl op meerdere punten aangepast: hij hecht meer waarde aan voldoende slaap, blijft consequent trainen, probeert zijn stressniveau (en daarmee zijn cortisol) te verlagen en brengt meer tijd door met zijn gezin. Een flexibele en evenwichtige manier van eten – met voedzame maaltijden én ruimte om te genieten – past daar naadloos bij en ondersteunt zijn gezondheid op de lange termijn.

Dit is een vertaling van Men's Health UK.

Volg Men's Health ook op Facebook, Instagram en TikTok.