Rocklegende Bruce Springsteen (76) is nog altijd in shape
©Unsplash
Hij heeft zijn slanke fysiek en ogenschijnlijk grenzeloze uithoudingsvermogen te danken aan zijn strakke routine.
De rockster is onvermoeibaar. Zelfs op zijn 76ste geeft hij nog altijd energieke optredens waarbij hij tijdens concerten van drie uur nauwelijks pauze neemt. Een sterke basisconditie is altijd essentieel geweest voor zijn carrière, en zijn levensstijl speelt daarin onmiskenbaar een grote rol.
Waar veel tijdgenoten zich overgaven aan de klassieke rock-’n-rolluitspattingen, koos Springsteen juist bewust voor gezondheid en discipline. Die keuze helpt hem nog steeds om op hoog niveau te presteren, zelfs nadat hij in 2023 meerdere shows moest annuleren vanwege een maagzweer.
‘Zie het zo: optreden is alsof je drie à vier minuten lang sprint terwijl je schreeuwt,’ zei Springsteen toen hem werd gevraagd waarom hij zijn conditie zo serieus neemt. ‘Je adrenaline overstemt al snel je fysieke voorbereiding.’
Hoe voeding Springsteens leven heeft gevormd
Van alles in zijn routine is zijn dieet het meest strak geregisseerd. ‘Het belangrijkste is voeding, voeding, voeding,’ vertelde hij in een interview met Tim McGraw op Apple Music. ‘Ik eet niet te veel en ik eet geen slecht eten, behalve af en toe wanneer ik mezelf iets gun. Voor iedereen die in vorm wil komen: bewegen is natuurlijk belangrijk, maar voeding is voor 90 procent bepalend.’
Naast zo gezond mogelijk eten, beperkt Springsteen zich naar verluidt tot één hoofdmaaltijd per dag. ‘Ik eet ’s ochtends wat fruit en dan ’s avonds mijn diner. Dat houdt me strak en scherp,’ vertelde hij aan The Times.
Die uitspraak kwam nadat Chris Martin, zanger van Coldplay, zijn eetpatroon had aangehaald na een gezamenlijke lunch in Philadelphia. ‘Ik had het geluk om de dag na ons optreden in Philadelphia bij hem te lunchen,’ zei Martin. ‘Ik volgde zelf al een streng dieet, maar ik dacht: Bruce ziet er nóg fitter uit dan ik. En Patti (zijn vrouw) zei: ‘Hij eet maar één maaltijd per dag.” Toen dacht ik: oké, dat wordt mijn volgende uitdaging.’
Zijn strikte trainingsroutine
Waar de zanger van Born in the U.S.A. vroeger zes dagen per week trainde volgens een meedogenloos schema, heeft hij het de laatste jaren iets rustiger aan gedaan om zijn lichaam beter te managen. Dat betekent niet dat hij het kalm aan doet. Hij zwemt geregeld voor de kust bij zijn huis aan de Jersey Shore en is vaak in de sportschool te vinden voor wandelingen op de loopband of krachttraining.
‘Ik doe wat lichte krachttraining om strak te blijven, soms ga ik op de loopband. Ik wandel, ik ren niet meer,’ zei hij.
Dat klinkt bescheiden, maar volgens zijn vaste percussionist en achtergrondzanger Anthony Almonte doet hij zichzelf daarmee tekort. In de documentaire Road Diary: Bruce Springsteen and the E Street Band uit 2024 vertelt Almonte dat de toewijding van 'The Boss’ zelfs na optredens indrukwekkend blijft.
‘Ik kwam Bruce de ochtend na een show tegen in de sportschool,’ aldus Almonte. ‘Die man geeft drie uur lang alles op het podium en staat de volgende ochtend alweer te trainen. Ik liep binnen en hij zei: “Zo zie ik mijn mannen het liefst: in de gym, klaar om te gaan.”’
Waardig ouder worden
Hoewel Springsteen zijn trainingen heeft aangepast naarmate hij ouder is geworden, voelt hij zich naar eigen zeggen zowel fysiek als mentaal nog altijd scherp.
‘Ik ga waarschijnlijk geen drie salto’s meer maken,’ zei hij in een interview met The Guardian. ‘Maar verder merk ik vooral dat je met het ouder worden bepaalde zwakke plekken in je lichaam krijgt. Je moet je lichaam goed onderhouden zodat het de essentiële en belangrijke dingen kan blijven doen.
Dat zijn eigenlijk de enige aanpassingen die ik heb moeten maken. Qua energie voel ik geen verschil. Fysiek voel ik geen verschil.’
Dit is een vertaling van Men's Health UK.