Bram Krikke: 'Tijdens het covertraject werd ik juist onzekerder over mijn lichaam'

Een lager vetpercentage, zichtbare buikspieren en een fitter lichaam. Veel mannen denken dat meer spiermassa automatisch leidt tot meer zelfvertrouwen.

Maar volgens Bram Krikke werkt dat niet altijd zo.

Tijdens zijn covertraject vertelde hij dat hij zich juist onzekerder begon te voelen over zijn lichaam. Niet omdat hij slechter in vorm was, maar juist omdat hij er dagelijks mee bezig was.

Het is een opvallende uitspraak. Want waar buitenstaanders vooral het eindresultaat zien, bestaat een covertraject uit maanden van trainen, voeding afwegen, dagelijks wegen en voortdurend bezig zijn met vetpercentages.

Juist die constante focus kan mentaal behoorlijk zwaar zijn.

Van fit worden naar obsessief controleren

Wie een covertraject volgt, krijgt vaak een duidelijk doel: zo droog mogelijk worden en in de beste shape van je leven komen.

Dat betekent niet alleen hard trainen, maar ook continu monitoren. Hoeveel weeg je? Hoeveel vet ben je kwijt? Hoe zien je buikspieren eruit in de spiegel?

Dat klinkt onschuldig, maar volgens onderzoekers kan een voortdurende focus op lichaamsgewicht en uiterlijk ervoor zorgen dat je jezelf steeds kritischer gaat beoordelen. Vooral wanneer het getal op de weegschaal of je spiegelbeeld bepalend wordt voor hoe je je die dag voelt.

Bevestiging van een expert

Psycholoog Joke kan de gevoelens van Bram ook bevestigen. Volgens haar kan de manier waarop je fit probeert te worden juist invloed hebben op je mentale welzijn. 'Wanneer je te weinig eet of een streng crashdieet volgt, krijgt je lichaam niet voldoende voedingsstoffen binnen. Dat heeft niet alleen gevolgen voor je energie, maar ook voor de aanmaak van neurotransmitters: stofjes in de hersenen die bijdragen aan je stemming en gevoel van welzijn.'

Volg je Men's Health al op Google Discover? 
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.