Dit zijn de beste tijden op CrossFit Open 26.1

Vorige week was de wereldwijde aftrap van de CF Open 2026. En hoé: wie workout 26.1 deed, voelt z’n quads waarschijnlijk nog steeds nabranden. En ik weet niet hoe het met mijn mede-amateur-CrossFitters zit, maar ik had niet het idee dat ook maar iémand deze workout volledig zou finishen.

Toch wel! De snelste tijd wereldwijd bij de mannen staat momenteel op naam van de IJslander Bjarni Leifs. De klok stopte bij hem op 10 minuten en 59 seconden. De snelste tijd overall staat op naam van de Zwitserse Mirjam von Rohr. Zij finishte de workout in een ongelofelijke tijd van 9 minuten en 50 seconden. 

Tekst gaat verder onder de Instagrampost

Wat is de CrossFit Open?

De CrossFit Open is een wereldwijde online kwalificatiewedstrijd. Het is de eerste fase van het officiële CrossFit-seizoen, waarin atleten zich proberen te plaatsen voor hogere competities zoals de Quarterfinals, Semifinals en uiteindelijk de CrossFit Games. 

De Open duurt 3 weken. Elke week wordt de workout op donderdagavond bekendgemaakt, en heb je als officiële deelnemer tot maandagavond om je score in te leveren. Het leuke is dat iédereen mee kan doen, ook als je niet officieel meedoet voor een plek op het leaderboard.

Workout 26.1 uitgelegd

Tijdens de eerste workout van de Open dit jaar werd ik op het vlak van wallballs alvast goed voorbereid op de eerste HYROX die ik binnenkort ga doen. Ik heb er welgeteld 116 gedaan in 12 minuten. Voor de snelle rekenaars: ik ben dus inderdaad gestrand bij 26 van de 66 wallballs. 

Dit was mijn strategie

Ik had me niet specifiek voorbereid, en zag de workout vlak voor ik ‘m ging doen voor het eerst. De enige strategie die me werd meegegeven: take. it. easy. Wie vaker aan CrossFit doet, of regelmatig voor een HYROX gaat, weet dat jezelf opblazen geen enkele zin heeft. Dan sta je namelijk binnen de kortste keren buiten spel.

Je wilt dus zelfs liever rust pakken vóór je benen in de fik staan. De eerste wallballs brak ik daarom netjes op in setjes van ongeveer 8. Even m’n benen uitschudden, en door. In de tweede en derde ronde wallballs werden dit setjes van 5 – plus een paar no-reps, helaas. 

Box jump overs gaan me goed af. Mijn truc hier: laag blijven, halverwege twee keer diep ademhalen, maar wel zo veel mogelijk steady in beweging blijven. Voor de box step overs hield ik de medicine ball voor m’n buik, dat kostte me het minste extra energie. 

Wat kun je verwachten van workout 26.2?

Komende donderdag wordt workout 26.2 bekendgemaakt. Vaak is 26.1 het meest toegankelijk: weinig complexe skills en gericht op een hoge deelname. Vanaf 26.2 wordt het pittiger. Meestal komen er dan zwaardere gewichten bij kijken, en meer geavanceerde skills: denk aan toes-to-bar, chest-to-bar en muscle-ups.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.