Arie Boomsma (52) over krachttraining, spiermassa en ouder worden

Arie Boomsma (52), oprichter van Vondel Gym, sportvoedingsmerk Boom en Nestor Gym, stond met zes keer het vaakst op onze cover. Hoe kijkt hij terug?

Arie, in 2024 stond je op je vijftigste verjaardag op de cover. Hoe was dat?

‘Een mooie mijlpaal. Toen ik jonger was, dacht ik bij een vijftiger aan een oude man met grijze haren en een stropdas. Het was mooi om te laten zien dat je ook op je vijftigste nog fit kunt zijn, of zelfs sterker dan vroeger.

Ik was op dat moment ook bezig met mijn boek Gezonde routines. Dat voelde als een terugblik op vijfendertig jaar trainen. Ik wilde laten zien dat een fit lijf geen project is waar je naartoe werkt, maar een levensstijl.’

Welke van de zes covers is je favoriet?

‘Op de laatste ben ik het meest trots. Die staat voor de duurzaamheid van trainen. De tweede vind ik fysiek gezien het mooist. Van nature heb ik een vrij dunne bouw en tussen mijn eerste en tweede cover heb ik veel spiermassa opgebouwd. Zo’n shoot is altijd een fijn doel om naartoe te werken. Dan ben ik extra gemotiveerd om nét iets scherper te worden.’

Is er veel veranderd in de fitnesswereld?

‘Enorm veel. Toen ik begon was er geen internet. Informatie kreeg je vooral in de sportschool, als je geluk had van een ervaren trainer. Er zijn nu zo veel fitte bekendheden. In de jaren dat ik m’n eerste covers deed, was ik zo’n beetje de enige persoon op tv die ook echt fit was.

Het leuke nu is dat je makkelijker nieuwe trainingsmethodes kunt ontdekken. Of je nu sterker wil worden, een bodybuildingwedstrijd wil doen of een Hyrox.'

Die overvloed aan informatie leidt soms ook tot discussies. Ik herinner me een kritisch interview bij Renze.

‘Ja, het begon als een positief gesprek over de cover en mijn boek, maar het ging al snel over supplementen. Daardoor ontstond een felle discussie zonder duidelijk kader.

Na afloop kreeg ik veel steun uit de fitnesswereld, maar ook dat voelde niet echt prettig. Het werd al snel een strijd tussen verschillende kampen, terwijl ik juist probeer mensen met elkaar te verbinden.’

Hoe ga je met kritiek om?

‘Ik stel mezelf altijd een paar vragen. Zit er een kern van waarheid in? Zou ik deze persoon om advies vragen? En is dit iemand met verstand van zaken? Die eerste is het belangrijkst. Als het antwoord op die andere twee vragen ‘nee’ is, probeer ik me er niet te veel van aan te trekken. Ik heb genoeg kritische mensen om me heen die het eerlijk zeggen als ik ergens naast zit.’

Train je nu anders dan vroeger?

‘De klassiekers blijven de basis: squats, deadlifts en presses. Maar ik ben nu ook veel bezig met strongman-training. Denk aan zandzakken en andere zogenoemde odd objects. Ik wil niet alleen sterk zijn in de gym, maar ook als ik boodschappen uit de auto til.

Daarnaast experimenteer ik met kortere trainingen verspreid over de dag. Niet anderhalf uur achter elkaar trainen, maar meerdere korte, intensieve momenten tussen vergaderingen door.’

Zou je ooit nog eens op de cover willen staan?

‘Zeker. Op mijn vijfenvijftigste, zestigste of vijfenzestigste zou ik direct ‘ja’ zeggen. Ik zie mezelf als een ambassadeur van krachtsport. Maar dan moet ik wel kritisch zijn. Mijn fysiek moet dan écht goed zijn.’

Dit artikel verscheen als eerst in Men's Health-magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.

Volg je Men's Health al op Google Discover? 
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.