Dit is jouw geheime wapen voor eindeloze motivatie
GettyImages
Je start de week vol energie. Een planning boordevol werk, sport en goede voornemens. De motivatie is hoog, alles voelt haalbaar. Maar een paar dagen later regent het en blijven de sportschoenen in de kast. Die motivatie van maandag? Helemaal verdwenen. Juist op dat moment merk je het verschil tussen motivatie en discipline. En dat is precies waar dit artikel over gaat.
Motivatie: jouw innerlijke vuur
Motivatie is de drijvende kracht achter alles wat we doen. Het innerlijke vuurtje dat je aanzet om doelen na te jagen en te behalen. Het is de psychologische kracht die verklaart waarom je bepaalde dingen doet. Zonder motivatie sta je stil, doe je niets en verlies je de kracht om door te gaan als het tegenzit.
Motivatie verschilt van persoon tot persoon. Wat jou in beweging brengt, kan voor iemand anders totaal anders zijn. Psychologen maken daarom een onderscheid tussen twee soorten motivatie:
Extrinsieke motivatie
Dit komt van buitenaf: denk aan beloningen zoals geld, erkenning, prijzen of complimenten.
Intrinsieke motivatie
Intrinsieke motivatie komt van binnenuit. Je doet iets simpelweg omdat het voldoening geeft, zoals het oplossen van een puzzel of het verbeteren van je PR op de bench press, puur voor het gevoel van persoonlijke groei.
Discipline: de baas over jou
Je koopt nieuwe hardloopschoenen, sluit een sportschoolabonnement af of schrijft je in voor een hardloopwedstrijd. Topideeën, maar waarom doe je het eigenlijk? Je bent gemotiveerd, maar ben je ook gedisciplineerd? Motivatie brengt je op gang, discipline houdt je in beweging. Het zijn twee verschillende krachten, en het verschil is cruciaal. Zonder motivatie, geen discipline.
Het is de discipline die ervoor zorgt dat je opstaat, wanneer je de wekker liever nog een keer op snooze idrukt. Discipline is niet streng zijn, maar trouw blijven aan wat voor jou belangrijk is. Discipline is doen wat je moet doen, ook als je er geen zin in hebt. Eigenlijk is discipline de baas over jou. Het is de kunst om gedachtes en emoties te sturen naar je doelen. Niet wat goed is op de korte termijn, maar de lange.
Geen talent, maar een spier
Het goede nieuws: discipline kun je trainen. Het is geen talent, maar een spier. Hoe vaker je 'm aan het werk zet, hoe sterker het wordt.
Discipline beats everything
,,Discipline beats everything,'' zei Cristiano Ronaldo, woorden die zijn ongekende succes samenvatten. Zijn onverwoestbare discipline maakt hem één van de grootste voetballers aller tijden. Ook in de bokswereld klinkt hetzelfde geluid: discipline is vele malen belangrijker dan motivatie. ,,I don’t have motivation, I have discipline,'' zei Oleksandr Usyk, de bokser die eerder dit jaar voor de tweede keer heavyweight champion van de wereld werd. ,,Motivation is temporary, you have it one day, but not the next. Motivation is good, but discipline is better.''
Motivatie VS discipline: het grootste verschil
Motivatie komt en gaat. Soms ben je vol energie, soms niet. Discipline daarentegen is steady, een rechte lijn die blijft lopen, ongeacht hoe je je voelt. Waar motivatie je een korte boost geeft en je blij maakt, zorgt discipline voor ritme en brengt je verder.
Conclusie!
Motivatie geeft je een kickstart, discipline houdt je op de rit. Motivatie geeft je een heerlijk gevoel en energie voor tien, maar zonder discipline haal je geen resultaten. Het gaat om consistentie, trouw blijven aan jezelf en keuzes maken die je dichter bij je doelen brengen.