Maron liep alle straten van Eindhoven: ‘Ik zou tourguide kunnen worden’

Wat begon als een saai duurloopje door de buurt, groeide uit tot een ambitieus, jarenlang project: alle straten van Eindhoven hardlopen. 

Voor Maron Janssen was het niet alleen een fysieke uitdaging, maar ook een les in discipline, consistentie en het opdelen van grote doelen in kleine stappen.

Maron is atletiek atleet, met 400 en 800m als specialiteit en is daarnaast student Psychologie & Technologie aan de TU Eindhoven.

In december 2023 begon hij met het project en eind maart 2026 liep hij de laatste straat.

Maar hoe kom je op dit idee, hoe pak je het aan en wat leer je ervan? Maron vertelt er meer over.

Van buurt tot stad

‘Voor atletiektraining deed ik al duurlopen van een uur door mijn wijk, maar die begonnen een beetje saai te worden. Toen ontdekte ik een functie op mijn hardloop-app waarmee je al je gelopen routes op een kaartje ziet. Ik dacht: laat ik eens alle straten van mijn buurt lopen. Dat werd steeds groter: eerst één buurt, toen nog een, en uiteindelijk alle buurten van Eindhoven.’ 

Het resultaat op de app? Check de heatmap!

© Maron Janssen

Planning en strategie

Maron liep gemiddeld twee keer per week, met routes van 10–15 km. Soms langer, soms korter, afhankelijk van de wijk. 

Met een volle agenda van studie en atletiek kwam het neer op slim plannen en prioriteiten stellen.

‘Het was druk, maar goed te combineren omdat hardlopen mijn passie is. Soms was ik twee uur kwijt aan een loop, inclusief heen- en terugreis. Maar het voelde nooit als een opgave, eerder als een hobby.’

De sleutel tot succes? Het grote doel opdelen in kleine stappen. 

‘Een stad in één keer lopen klinkt onmogelijk. Maar als je het systematisch aanpakt en elke run als een klein succes ziet, merk je dat je veel meer kunt dan je denkt.’

Voeding en herstel

Naast de kilometers besteedde Maron aandacht aan voeding en herstel. 

‘Genoeg koolhydraten in de ochtend, veel eiwitten in de avond en het gebruiken van creatine hielp bij sneller herstel. Ook kortere duurloopjes na spierpijn hielpen met doorbloeding en herstel.’

De stad herontdekken

Het project gaf Maron een compleet nieuwe kijk op Eindhoven. 

‘Elk hoekje, bospaadje en parkeerplaats heb ik gezien. Als ik nu door de stad fiets, herken ik overal herinneringen: podcasts die ik luisterde, momenten die ik beleefde. Het heeft Eindhoven voor mij echt ‘zichtbaar’ gemaakt.’ 

‘Ik ken de stad nu beter dan wie dan ook en ik heb geen navigatie meer nodig. Ik zou zo een tourguide kunnen zijn.’

De finish

Hoe het voelde om de laatste straat te lopen?

‘Het was euforisch. Het laatste stuk was zo’n 4 km en dat liep ik samen met vrienden en familie. Het was een heel gaaf gevoel om het zo af te sluiten. ’s Avonds thuis heb ik dat wel even gevierd met een biertje.

‘Terug naar “gewone” duurloopjes voelt onwennig. Maar ik denk dat er snel een nieuwe uitdaging komt. Het voelt ook als een mooie afsluiting van een hoofdstuk in mijn leven, nu ik Eindhoven ga verlaten voor een studie in het buitenland. Nu kan ik misschien een buitenlandse stad verkennen en hetzelfde doen. Het idee blijft ongewijzigd: ontdekken, plezier hebben, doelen behalen.’

Lessen voor iedereen

© Maron Janssen

Zijn belangrijkste les: 

Advies aan alle lezers:

‘Stel kleine doelen en combineer het met je passie.’ 

Extra advies voor studenten:  

‘zoek een leuk “sidequest” naast studie, zo maak je je tijd veel leuker. Het gaat vooral om plezier en consistentie.’

Volg Men's Health ook op Facebook en Instagram.