Zo traint Ted Lasso-ster Brett Goldstein (46) voor zijn sterkste lichaam ooit

Jarenlang was hij een comedian die vooral teksten van anderen uitvoerde. Nadat hij een depressie overwon, brak Brett Goldstein door met Ted Lasso, creëerde hij Shrinking en begon een tweede Hollywood-hoofdstuk dat zelfs hij niet had kunnen bedenken.

Dit artikel verscheen eerder in Men's Health UK. Brett Goldstein staat op de nieuwste cover van Men's Health UK.

© Hearst owned

Zo bouwt Brett Goldstein op zijn 46e spieren op met zware supersets

De Ted Lasso-ster combineert drie dagen per week zware supersettraining met hardlopen, wandelen en reformer pilates.

Op zijn 46e is Brett Goldstein naar eigen zeggen fitter dan ooit. Toch begon zijn relatie met krachttraining niet vanuit een levenslange liefde voor gewichten, maar vooral omdat zijn werk erom vroeg.

Goldstein begon zo'n tien jaar geleden serieus te trainen toen hij zich voorbereidde op zijn rol als superheld in Superbob. Hij bleef trainen vanwege de mentale voordelen, maar zijn recentere rollen gaven hem een extra reden om de gewichten te blijven oppakken.

'Als je in films en series met ontbloot bovenlijf te zien bent, denk je natuurlijk: ja, ik moet echt trainen,' vertelt hij.

En toen er een strandscène met Jennifer Lopez in Office Romance op de planning stond, ging er nog een tandje bij. Een van Goldsteins voormalige trainers moedigde hem aan om zwaarder te trainen en de intensiteit op te voeren. Die aanpak heeft hij voortgezet sinds hij naar New York verhuisde en daar met trainer Victor Del Valle ging werken.

'Hij sloopt me volledig'

'Het zijn altijd supersetcircuits met hele zware gewichten,' vertelt Goldstein. 'Hij sloopt me volledig op maandag, woensdag en vrijdag, en de rest van de week ben ik bezig met herstellen.'

Bij supersets combineer je twee oefeningen die je direct na elkaar uitvoert, met weinig tot geen rust ertussen. Daardoor kun je in relatief korte tijd veel trainingsvolume afwerken.

Combineer je dat met de zware gewichten waar Goldstein het over heeft, dan is het niet zo gek dat herstel een groot deel van de rest van zijn week in beslag neemt.

Toch is er meer aan de hand dan alleen zijn uiterlijk op het witte doek. Goed uitzien voor een rol mag dan een extra motivatie zijn, maar het is niet de belangrijkste reden waarom Goldstein, tien jaar na Superbob, nog steeds traint.

'Ik moet iedere dag bewegen, anders word ik gek,' zegt hij. 'Ik ben eigenlijk gewoon blijven trainen, omdat het echt hielp voor mijn mentale gesteldheid.'

Volg je Men's Health al op Google Discover?
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.