5 foodswaps die jij met kerst kan toepassen

Niemand heeft tijdens de feestdagen zin om kale rijstwafels of sla te eten. Tegelijkertijd kun je binnen een paar kerstdagen veel progressie van de afgelopen maanden weggooien. Omdat je ook met kerst verantwoorde afwegingen kunt maken, heeft Men’s Health een aantal foodswaps op een rij gezet. Hiermee kun je slim snacken, zonder in te leveren op smaak. Geniet ervan!

1. Ruil bitterballen in voor kipspiesjes

Nog steeds hartig en lekker, maar met een stuk minder vet. Kipspiesjes of mini-burgertjes van mager gehakt bevatten meer eiwit en houden je langer vol dan gefrituurde snacks.

2. Toastjes met hummus in plaats van roomkaas

Roomkaas en filet americain zijn echte calorieknallers. Kies volkoren toastjes met hummus, avocado of zalm. Je krijgt gezonde vetten én vezels binnen, en dat proef je.

3. Chips? Ga voor geroosterde kikkererwten

Knapperig, zout en toch verantwoord. Geroosterde kikkererwten of popcorn (zonder boter) geven dezelfde crunch, maar met veel minder vet en meer vezels. Zeker een aanrader voor de airfryer-eigenaren onder ons.

4. Zoete trek? Pure chocolade of dadels

Laat de kerstkransjes even liggen. Een paar blokjes pure chocolade of dadels gevuld met noten stillen je zoetbehoefte zonder suikerpiek. Daarnaast krijg je er ook magnesium en goede vetten bij.

5. Chocomelk, maar dan slim

Maak zelf warme choco van amandelmelk en pure cacao. Minder suiker en meer smaak. Of ga voor een glas droge wijn in plaats van een mierzoete cocktail. Je lichaam (en hoofd) zullen je de volgende dag dankbaar zijn.

Slim snacken = slim plannen

Uiteraard hoef je echt niet alle lekkernijen af te slaan. Maar kijk eerlijk naar jouw fitness- en gezondheidsdoelen en maak op basis daarvan een weloverwogen keuze om iets wel of niet te eten. Eet rustig, geniet, en nog een tip van ons: drink genoeg water. Daarmee raak je sneller verzadigd.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.