Dit gebeurt er met je lichaam als je elke dag energiedrank drinkt

Energiedrank lijkt onschuldig, maar je lichaam merkt meer van dat dagelijkse blikje dan je denkt. Van slapeloze nachten tot hartkloppingen: dit is wat gebeurt nadat jij zo'n blikje achterover giet.

5 dingen die in je lijf gebeuren nadat jij energiedrank drinkt

1. Aan, maar niet fit

Dat blikje geeft je misschien een welkome middagboost, maar ’s avonds betaal je de prijs. Cafeïne blijft lang in je systeem: uren later zit er nog steeds een deel in je lijf. Het houdt je alert door de slaapstof adenosine te blokkeren. Handig overdag, minder ideaal als je aan je nachtrust wilt beginnen. Resultaat: je valt moeilijker in slaap, slaapt minder diep en wordt vermoeider wakker dan je zou willen.

2. Van boost naar dip

Een blikje energiedrank bevat zo’n 80 mg cafeïne per 250 ml. Dat past prima binnen de richtlijnen, maar als je er meerdere drinkt, kan het snel oplopen. Te veel cafeïne kan zorgen voor onrust, prikkelbaarheid en zelfs angstachtige klachten. Je lichaam gaat in een soort stress-stand, met een snellere hartslag en verhoogde alertheid. En als dat effect uitwerkt, volgt vaak de bekende dip.

3. Je buik doet mee

Niet alleen je hoofd reageert, je spijsvertering ook. Koolzuur en cafeïne kunnen zorgen voor een opgeblazen gevoel, boeren of extra activiteit in je darmen. Voor sommige mensen betekent dat zelfs een plotselinge aandrang om naar het toilet te gaan.

4. Slecht nieuws voor je tanden

Tandartsen zijn niet voor niets kritisch op energiedranken. De combinatie van suiker en zuren maakt ze extra belastend voor je gebit. Suiker voedt bacteriën die gaatjes veroorzaken, terwijl zuren het tandglazuur zachter maken. Zelfs suikervrije varianten kunnen op de lange termijn leiden tot slijtage en gevoeligheid, zeker bij dagelijks gebruik.

5. Je hart moet aan de bak

Cafeïne verhoogt je hartslag en bloeddruk, wat je hart en vaten extra belast. Veel energiedranken bevatten daarnaast andere stimulerende stoffen, zoals taurine of guarana, die dit effect kunnen versterken. Vooral als je ze snel drinkt of in grotere hoeveelheden, kun je last krijgen van hartkloppingen of een onregelmatig ritme.

Dit artikel verscheen als eerst in Men's Health Magazine. Alle Men's Health-content als eerste lezen? Sluit een abonnement af.

Volg je Men's Health al op Google Discover? 
Mis nooit meer een artikel over training, voeding of gezondheid in Google Discover. Volg Men's Health via deze link en klik op 'Volgen op Google'.