Overbrug de orgasmekloof: 4 aanpassingen om vrouwen te laten klaarkomen

De orgasmekloof. Nee, dit is helaas geen creatieve benaming voor de vagina. Het duidt op de cijfers: vrouwen komen tijdens de seks veel minder klaar dan mannen. Na het lezen van dit artikel ligt dat in ieder geval niet meer aan jou.

Is de orgasmekloof nieuw voor jou? Dan ben je niet echt bij de tijd, of gewoon heel erg goed in bed. In ieder geval komen vrouwen te weinig klaar tijdens heteroseks. Daar was veel aandacht voor rond 2020, maar zowel de NPO als EasyToys zien dat we niet echt vooruit zijn gegaan. Denk je nu: dat is toch niet mijn probleem? Klopt waarschijnlijk, want mannen komen vrijwel altijd klaar tijdens de seks – en snel ook. Maar denk eraan: vrouwen praten. Dus voordat jij het stereotype man bent dat “de clit niet kan vinden”, lees even verder.

Waardoor komt de orgasmekloof?

Om te beginnen ben jij niet schuldig aan de orgasmekloof. Dus geen zorgen. Maar je bent wel medeplichtig als je niet je best doet om ‘m te overbruggen. Dat begint bij wat bewustzijn over waarom we überhaupt met dit fenomeen te maken hebben.

We kennen allemaal die opa of oma uit een gezin van 14 kinderen. Voorheen had seks namelijk vooral een praktisch doel: voortplanting. Dat je daar toevallig van genoot, was een gelukkige bijkomstigheid. Om kinderen te maken heb je een paar dingen nodig. Een penis, in een vagina, en een mannelijk orgasme. Orale seks? Plezier? Een vrouwelijk orgasme? Allemaal onnodige afleiding van het hogere doel.

De orgasmekloof is dus in de kern een plezier- en kenniskloof. Plezier was weinig aandacht voor, dus weten mannen én vrouwen vaak niet precies wat ze lekker vinden in bed. Zeker in een tijd waarin voortplanting onderhand de gelukkige bijkomstigheid is geworden van seksueel genot. We seksen meestal niet meer voor de toekomst, maar voor een spetterend nu. Daarin is het orgasme natuurlijk het hoogste doel. Dan zou het wel fijn zijn als beide partijen dat – in ieder geval heel regelmatig – ervaren. Wil jij de koof dichten? Dat lukt met de volgende 4 seks switches: een andere kijk op seks.

1. Het 'kleine' knopje

Het orgasme van een vrouw komt vrijwel altijd door de clitoris. Vaak neergezet als een magisch, klein knopje. Onder de oppervlakte is dit seksorgaan echter even groot als jouw… – oke, misschien niet zó groot – als een gemiddelde piemel.

En hoe meer je haar opwindt, hoe meer de clitoris in z’n geheel opzwelt. De focus bij seks ligt echter vaak op penetratie – weet je nog? Praktisch zonder plezier. Dat kán tot een orgasme leiden, maar dan moet dat magische knopje flink gestimuleerd en opgezwollen zijn. En dat is waar het vaak misgaat.

2. Voorspel bestaat niet

Elke vrouw heeft haar voorkeuren, maar de clitoris vindt voorspel het leukst. Daar krijgt ze namelijk de volledige aandacht en wordt ze direct gestimuleerd. Maar voordat het echt leuk wordt, ziet ze ineens een piemel op zich afkomen. Het ding met voorspel: het verpest je seks. Of in ieder geval als je het “voorspel” blijft noemen. We zien het namelijk vaak als een horde waar je overheen moet om door te gaan naar de “echte seks”: penetratie.

De oplossing: haal voorspel uit je vocabulaire. Het is voorspel, tijdens-spel, naspel. Vooral voor een vrouw. Seks hoeft niet altijd te beginnen met een vinger, een tong en eindigen met penetratie. Er zijn meerdere routes. Een leuke test voor jou en je partner: zorg eens voor goede, spannende, leuke seks zonder je piemel in haar vagina te steken. Moet je eens zien wat je allemaal kan, en hoe de orgasmes vloeien.

Natuurlijk kun je nog steeds vluggertjes hebben, als beide partijen daarvoor in zijn. Kleine kans dat de vrouw daarvan klaarkomt. Maar dat is iets waar je op dat moment beide voor tekent.

Kleine tip: de penetratie even onderbreken en terugkeren naar “voorspel” helpt ook om je orgasme uit te stellen – mocht je daar moeite mee hebben.

3. Vrouw vs man: start vs finish

De verhoudingen in de slaapkamer zijn zelfs nog veel schever dan ze lijken. Bij vrouwen komt het namelijk regelmatig voor dat ze meerdere orgasmes kunnen hebben, zonder sex drive te verliezen. Intussen rol jij na jouw Big O het liefst om, voel je je een beetje smerig en val je als een blok in slaap. Vrouwen kunnen dus meer orgasmes hebben, maar hebben er veel minder. Mannen hebben er maar één nodig en dat is altijd raak. Oneerlijk, niet?

Mannen zijn vaak niet zo moeilijk. Hand, mond, kont, vagina: alles voelt fijn en overal kom je van klaar. Voor vrouwen is dat wat complexer. Ons advies: zet het vrouwelijk orgasme centraal in jullie seks. Jij komt toch wel aan je trekken – no pun intended.

4. Niet doen, maar praten

De vraag is nog wel: hoe doe je dat, het vrouwelijk orgasme centraal stellen? Hier houdt jouw solo-verantwoordelijkheid op. It takes two to tango. En daarvoor is het belangrijk om te weten dat seks niet alleen gaat om 'doen'. Het is geen porno-script dat je volgt, of een standaard route van voorspel naar penetratie. En je bent al helemaal niet twee solospelers in een multiplayer game: ‘ik doe wat ik altijd doe, kijk maar wat jij doet’.

De superkracht in seks is communicatie. Dan kan met lichaamstaal, maar ook gewoon met soms ongemakkelijk lijkende vragen. ‘Vind je dit wel lekker?’, ‘Wat kan ik anders doen?’, ‘Wat wil je dat ik doe?’. Nu kan het zijn dat vrouwen geen antwoord hebben op die laatste vraag. Zij heeft namelijk ook generaties aan kennisachterstand: er is haar nooit geleerd wat ze lekker kan en mag vinden. Misschien heeft ze er nooit over nagedacht.

Dat maakt het er niet minder leuk op. Probeer alles uit en evalueer daarna. Vergeet alleen niet het belangrijkste: de beste presteerders zijn coachbaar. Ze accepteren feedback. Ook in de slechtste scenario’s: ‘Uh, schat, weet je wel, dat ene wat je al jaren bij me doet, dat ik zo lekker vind. Het ding is…’ Accepteer het.

Help me to help you

Seks voor plezier vraagt om een andere dynamiek dan seks voor voortplanting. En daar zijn beide partijen verantwoordelijk voor. Het begint allemaal met begrip en communicatie: help me to help you. Als man moet je misschien een paar keer slikken – again, no pun intended. Was jouw speciale move niet zo goed als dat je dacht? Helaas. Het goede nieuws: je kunt nog heel veel nieuwe trucjes leren.

Uiteindelijk is het ook voor jouw bestwil. Je kunt denken: zolang ik maar klaarkom, maak ik me niet druk. Maar wat is er opwindender dan een vrouw die ontegenzeglijk van jou geniet? Of het nu je partner is, of een onenightstand.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook en Instagram.