De 30-daagse minder suiker-challenge van Men’s Health
©Unsplash
Ons eenvoudige plan om minder zoet te eten.
Wil je minder suiker eten, dan kun je rigoureus stoppen. Maar het kan ook een stuk prettiger én effectiever. Daarvoor is deze 30-daagse ‘minder suiker’-challenge ontwikkeld.
Elke dag zet je een kleine stap om je suikerinname te verminderen. Op een slimme manier, zodat je geen sterke cravings krijgt en het vol te houden blijft. Na 30 dagen eet je vanzelf een stuk minder suiker. En dat is een goede keuze, want suiker is allang niet meer alleen ‘lege calorieën’. Onderzoek laat zien dat een structureel hoge suikerinname kan leiden tot diabetes, een verhoogd cholesterol, hoge bloeddruk en ontstekingen.
Suiker zit tegenwoordig overal in. Niet alleen in je ontbijt — en dan hebben we het niet alleen over donuts, maar zelfs over brood — maar ook in dat laatste stukje chocoladebrownie ’s avonds. En ook tussendoor kom je het tegen, verstopt in ogenschijnlijk hartige producten zoals pastasaus en crackers.
Juist omdat suiker in zoveel dingen zit, eet je er makkelijk te veel van. Maar het betekent ook dat minderen eenvoudiger is dan je denkt. Zeker met dit 30-daagse plan.
Download het 30-daagse plan hier.
Dit is een artikel van: Men's Health US.