In 10 minuten klaar voor de cover van MH? Zo doe je dat thuis

Die influencer met jouw ‘droomlichaam’? Die ziet er 99 procent van de tijd niet zo uit als op de foto’s. Onder de perfecte omstandigheden wordt een momentopname gemaakt en op basis daarvan creëer jij een onrealistisch ideaalbeeld.

Influencer Matt Morsia legt in deze video haarfijn uit hoe die perfecte plaatjes gemaakt worden. Daarbij heeft hij het nog niet eens over handmatig bewerkte beelden, wat ook nog wel eens gebeurt. Gelukkig ziet Matt zijn lichaam er al uit alsof het door Photoshop gemaakt is.

Transformeer je lijf in 10 minuten

Hij begint met een regulier shot, waarin hij ontspannen voor de camera staat in een goed verlichte kamer. Vervolgens transformeert hij zijn lijf tot een ‘onnatuurlijke’ staat, zoals hij zelf zegt.

Eerst maakt hij de kamer donkerder en warmer. “Hoe warmer het is, des te meer bloed er naar je spieren loopt en je aderen naar buiten brengt”, licht hij toe. Dan gaat hij over naar wat push ups, biceps curls en lateral raises voor zijn schouders.

Als de pomp door zijn lijf giert, sprayt hij nog wat water over zijn lijf. Tot slot staat hij recht onder een goede lamp en spant hij nog even extra zijn (buik)spieren aan. De beelden naast elkaar tonen een wereld van verschil.

“Wat je ziet op sociale media, kan enorm misleidend zijn”, zegt hij. Spiegel jouw alledaagse lichaam dus vooral niet aan de perfecte plaatjes. Vergelijk dan op z’n minst jouw opgepompte gymselfie met jouw online inspiratiebron.

Kijkje op de cover

Hetzelfde geldt voor de mannen die je maandelijks op de Men’s Health cover ziet staan – zoals Armin van Buuren. Ja, zij ondergaan een indrukwekkende transformatie. Ja, hun lijf is in een fantastische staat. Maar ook voor de covershoot worden gewoon wat pompsetjes afgewerkt.

Of het nu een foto op Instagram is, de cover van de Men’s Health of het podium van de Mister Olympia. Iedereen hanteert vrijwel dezelfde strategie om zijn lichaam er op z’n best uit te laten komen voor dat moment.

Dus, voordat je jezelf weer eens vergelijkt met ogenschijnlijke perfectie en weer sip in de spiegel kijkt: probeer deze transformatie eerst eens op jezelf. Maak een coverwaardige foto van jezelf en kijk dán of je tevreden bent of niet.

En wil je vergelijken? Pak dan vooral een ‘normale’ foto van jezelf en leg die ernaast. Of een kiekje van een aantal jaar geleden. Want ondanks al het vergelijkingsmateriaal dat er online rondgaat, is het enige lichaam die jij moet aftroeven, dat van vroegere jij.

Meer van Men's Health? Volg ons ook op Facebook, Instagram en TikTok.