Algenolie: de slimme vervanger van visolie
Iedere week een portie vette vis? Meer dan twee derde van de Nederlanders redt dat niet, terwijl omega-3 vetzuren wél essentieel zijn voor hart, hersenen en ogen. De oplossing leek jarenlang simpel: visolie. Totdat algenolie om de hoek kwam kijken.
Vissen maken de vetzuren die je in visolie terugvindt niet zelf: ze halen ze uit algen. Toch worden er jaarlijks miljarden vissen gevangen voor precies die ene stof, waarvoor het leven onder water een flinke prijs betaalt. In de nieuwe David Attenborough-docu Ocean zie je hoe groot die impact echt is. Het goede nieuws? Je kunt net zo goed direct bij de bron beginnen.
Waarom algen in plaats van visolie?
Volgens het RIVM krijgt slechts 11 % van de Nederlanders voldoende omega-3 binnen. Tegelijkertijd worden er elk jaar miljarden kilo’s vis gevangen voor supplementen – één capsule visolie kan al zo’n dertig ansjovissen bevatten.
Steeds meer merken zoeken daarom naar visvrije alternatieven. Het Nederlandse merk plnktn gebruikt microalg (Schizochytrium sp.) als directe bron van omega-3. Eén capsule levert 250 mg DHA en 125 mg EPA – ruim boven de minimaal aanbevolen hoeveelheid van 200 mg omega-3 per dag.
Het kweken van deze algen verbruikt slechts 1/29e van de hulpbronnen die nodig zijn voor conventionele visolieproductie. En belangrijker nog: het laat de oceaan en haar vispopulaties met rust.
Wat Attenborough ons leert in Ocean
In zijn nieuwste documentaire Ocean (onlangs uitgebracht op zijn 99e verjaardag) neemt David Attenborough je mee naar de ongerepte delen van onze zeeën. Van koraalriffen tot kelpwouden en de open oceaan – in indrukwekkende beelden zie je wat er gebeurt als we de natuur zijn gang laten gaan.
Maar ook wat er misgaat. In een van de meest confronterende scènes zie je hoe bodemtrawlers de zeebodem letterlijk kapot slepen. Volgens Attenborough is het niet te laat, zolang we ons gedrag aanpassen.
Tegelijk is er hoop: fytoplankton – minuscule algen – maakt meer zuurstof aan dan alle bomen op aarde samen, en de oceanen absorberen zo’n één derde van de CO₂-uitstoot van de mens. Attenborough laat zien hoe de natuur zichzelf kan herstellen – juist in beschermde gebieden – en hoe kelpwouden floreren als je ze met rust laat.
Wat jij kunt doen
Wil je minder vis eten, maar wel voldoende omega-3 binnenkrijgen? Dan is algenolie een goed alternatief. Je slaat geen gezondheidsvoordelen over, maar wél de bijvangst, overbevissing en schade aan de zeebodem.
plnktn heeft van die gedachte hun missie gemaakt en is het eerste Nederlandse algenmerk dat zich hard maakt voor deze boodschap. Ze maken hun algenolie volledig visvrij, verpakken het in biologisch afbreekbare zeewiercapsules en doneren tijdens hun ‘visvrije visolie’-campagne 10 % van de omzet aan Sea Shepherd.
Kleine stap, grote impact
Algenolie is een goed alternatief voor visolie, maar geen wondermiddel. En ook geen vervanging voor een gezond, gevarieerd dieet. Vette vis bevat naast omega-3 ook belangrijke stoffen zoals vitamine D, jodium en eiwit. Voor veel mensen is het bovendien een belangrijke bron van dierlijke eiwitten.
Maar: eet je weinig vis, of wil je een duurzamer alternatief voor supplementen? Dan is algenolie een slimme keuze – voor je gezondheid én voor de planeet.
Met Ocean maakt Attenborough duidelijk hoe kwetsbaar de oceaan is, maar ook hoe snel herstel mogelijk is. Door visolie te vervangen voor een plantaardig alternatief help je mee – elke dag een beetje. Geen grote ommezwaai, wel een bewuste stap vooruit.