10.000 stappen zonder moeite? Download deze vergeten app

Meer stappen zetten klinkt simpel. Toch vergt het vaak nog wat planning, inzet en doorzettingsvermogen - ook al ben je bekend met deze tips. Het liefst lukt het je zonder moeite, of sterker nog: terwijl je het amper doorhebt.

Neem bijvoorbeeld een dagje dierentuin of een stedentrip. Je hebt gewoon een leuke dag, checkt je telefoon en denkt: ‘Wow, 10.000 stappen gehaald.’ Wil je dat gevoel iedere dag hebben, dan is deze vergeten app misschien de life hack die je nodig hebt.

Nostalgische stappen

In juli 2016 schoten de stappen van kinderen en volwassenen massaal omhoog. Zij downloadden even daarvoor massaal het nieuwe spel Pokémon GO. Die rage inmiddels afgezakt, maar de nostalgie leeft voort.

Maandelijks verzamelen zo’n 90 miljoen gebruikers nog steeds de Japanse monsters. Niet alleen jonge mensen, maar bijvoorbeeld ook nineties babies zijn nog altijd verzot op de creaturen die dankzij Pokémon GO via augmented reality in de ‘echte wereld’ verschijnen.

Dat levert niet alleen plezier op, maar ook de gezondheidsvoordelen van meer beweging. ‘Gemiddeld zetten gebruikers 1473 meer stappen per dag, een toename van 25%’, vond Journal for Medical Internet Research vlak na de lancering al uit.

Poké-motivatie

Een groot belang van deze voordelen is dat Pokémon GO een ‘normaliter inactieve’ groep mensen aanspreekt. Zij zouden normaal gesproken bijvoorbeeld vaker binnen zitten te gamen. Misschien hoor jij niet per se bij die groep, maar het spel kan veel voor je betekenen.

Geneugten van nostalgie

Ondanks dat nostalgie van vroeger uit als een ziekelijke aandoening werd gezien. Krijgt het steeds meer positieve aandacht. Zo kan het juist je mentale gesteldheid verbeteren. Naast beweging een belangrijk proces in algehele gezondheid. 

Connectie met je kinderen

Als je kinderen hebt – vooral als je zelf jong bent geweest in de hoogtijdagen van Ash Ketchum en zijn vrienden – is dit een uitgelezen manier om een connectie op te bouwen. En nu jij een interesse deelt met hen, kun jij de kids introduceren in jouw krachttrainingroutine.

Reden om naar buiten te gaan

De buitenlucht en regelmatige beweging is fantastisch voor je gezondheid. Vaak verzin alleen redenen om juist niet die wandeling te gaan maken. Kun je jezelf nog steeds overhalen als die legendarische Pokémon drie staten verderop rondzwerft?

Vind jouw motivatie

Pokémon-fan of niet, er schuilt een dieper gelegen boodschap in dit artikel. Je leefstijl veranderen is lastig, vooral als je op weerstand stuit van jezelf of je omgeving.

Stemmetjes van buiten proberen jou ervan te overtuigen dat dit niet is wie jij bent, of dat het raar is om dingen ‘extra’ te doen. Dat kan een kinderlijke app zijn, maar ook iets simpels als je auto drie straten verderop parkeren voor je werk of boodschappen.

Het belangrijkste is echter wat jíj́ fijn vindt om jouw veranderingen vol te houden. Levert dat aversie op van de buitenwereld? Houd dan vooral zwijgend vol. Je resultaat zal uiteindelijk boekdelen spreken.

Of, als de mentaliteit van de echte wereld je niet aanstaat, ontsnap je naar een deels virtuele wereld. Daar word misschien eens fysiek aangevallen door een Pokémon, maar in elk geval niet veroordeeld.

Meer van Men’s Health? Volg ons ook op Facebook, Instagram en TikTok.