Hoe snel mag je weer sporten na het trekken van je verstandskies?
Een groot deel van de Nederlanders ontkomt er niet aan: het verwijderen van je verstandskiezen. Voor de één een fluitje van een cent, voor de ander weken afzien met een opgezwollen wang. Mag je eigenlijk sporten na het verwijderen van je kiezen en zo nee: hoe lang moet je wachten?
© Getty Images
Voor iemand met tandarts-angst is verstandskiezen trekken een helbeeld. Voor anderen op z'n minst een ellendige onderbreking van je trainingsregime. Het wordt namelijk afgeraden om na deze ingreep direct te gaan sporten. Hoe lang mag je na het trekken van je verstandskies niet sporten? Men's Health zocht het voor je uit.
Hoe werkt verstandskiezen trekken
Verstandskiezen trekken is een medisch-specialistische ingreep. Sommige tandartsen kunnen en doen het zelf, maar in veel gevallen word je doorverwezen naar de kaakchirurg. Bij zo'n chirurg is het min of meer lopendebandwerk: zo'n ingreep kost 20 minuten, gebeurt onder plaatselijke verdoving en de wond wordt gehecht met een speciaal soort oplossend hechtdraad. Hoef je verder dus helemaal niet zoveel voor te doen en is eigenlijk niet zo heel spannend. Maar waarom mag je dan na het verstandskies trekken niet sporten?
Zo lang mag je niet sporten na verstandskies trekken
Over het algemeen zal de kaakchirurg adviseren om in ieder geval 2 á 3 dagen niet te sporten. Dat heeft onder andere te maken met het herstel van de wond in je mond. Bij sporten kan deze opengaan, wat bloedingen veroorzaakt en herstel kan vertragen. Daarnaast kun je door die wond lastiger eten, wat ervoor kan zorgen dat je tijdens het sporten wat slapjes voelt.
Verder spelen de zwelling, pijn en pijnstillers een rol. Zwelling en pijn kan namelijk toenemen bij het sporten. Dat kloppende gevoel in je mond, kaak en hoofd kan in principe geen kwaad, maar wil je natuurlijk beperken. Mocht je ervoor kiezen om dit te lijf te gaan met pijnstillers, dan kunnen deze (vooral die van het sterkere soort) je soms wat suf maken. Uiteraard ook niet optimaal tijdens het sporten, omdat dit het risico op blessures kan vergroten.
Wat je wél kunt doen
Rusten, natuurlijk. Zo'n ingreep gaat je niet in de koude kleren zitten en je wil echt niet hebben dat zo'n wond gaat ontsteken. Neem dus goed de tijd om te herstellen. Die paar dagen training meer of minder gaan echt het verschil niet maken. Sterker nog: je kunt zelfs twee weken niet sporten zonder dat dit een enorm negatief effect heeft.
Voel je je goed, heb je geen pijn of kun je het gewoon echt niet laten: sport dan met lage intensiteit. Je bent dan wel je verstandskiezen kwijt, maar hopelijk niet je verstand verloren: dit is niet het moment om je PR te breken.
Meer van Men's Health lees je op Facebook, Instagram en TikTok.