Men's Health Nederland

lifestyle

Fitness

Voeding

Psyche

Gezondheid

Lifestyle

Magazine

Nieuwsbrief

h~www.menshealth.nl*l~nl_NL*p~mh*c~500*e~a

Men's Health

Fitness als mentale steun

Sterk met Iwan: Vroeg sporten doet meer dan spieren kweken

Geldt dit ook voor jou? 

Op deze leeftijd piekt het leven van een man 

Wees er snel bij!

Megadeal: shop het verstelbare fitnessbankje van Action voor €59,95

Hoog tijd om te trainen!

Op dit tijdstip van de dag is je lichaam op zijn sterkst

Bespaar je centen.

Is jouw magnesiumsupplement nutteloos? Hier moet je op letten

Vind hier alles wat je wil weten over fitness. Van de nieuwste trends en effectieve oefeningen tot handige trainingsschema’s.

Men's Health: Alles over fitness

Trainingsschema's

Trainingsschema

Lees hier het beste van Men's Health, wat origineel verscheen in ons magazine.

Men's Health, magazine, cover

Training

Wat is het beste moment van de dag om thee te drinken?

VOEDING

Tesla verwijdert Autopilot-functies en zadelt kopers op met maandelijkse kosten

Havermout is gezond, maar kan ook tegenwerken. Dit zijn de grootste valkuilen (van opgeblazen buik tot toppings) én wat je kunt doen om klachten te voorkomen.

De keerzijde van havermout: deze valkuilen wil je kennen 

Innovatiebedrijf Gravaa is failliet verklaard. Het bedrijf achter het KAPS bandendrukregelsysteem zegt moeite te hebben gehad om voldoende bestellingen binnen te halen om winstgevend op te schalen.

Bedrijf achter innovatief bandendruksysteem Gravaa failliet

Cyle Larin vertrekt bij Feyenoord

Romano heeft groot transfernieuws over Feyenoord: 'Huurcontract is beëindigd'

Ontdek waarom jouw geslacht zich soms wat eigenaardig gedraagt.

8 vreemde dingen die je penis soms doet

Zoveel sets en herhalingen zou je moeten doen

Zoveel sets en herhalingen moet jij doen

Het eerlijke antwoord: 'ligt eraan'

Magnesium is een populair supplement onder sporters. Maar als je de verkeerde slikt, is het vrijwel nutteloos.

Hoe lang je training moet duren? Dat hangt mede af van je doelen. Met deze gids haal je het meeste uit jouw kostbare tijd. 

Hoe lang moet je workout écht duren?

Elke tel telt.

Zo stel je doel en duur van je training perfect af

Een verrassend goede Action-deal voor je homegym: een inklapbare en verstelbare halterbank voor €59,95. Te laat? Bij Bol.com scoor je een ijzersterk alternatief tot 300 kg.

Op welk moment van de dag presteert je lichaam het best? Ontdek waarom je spierkracht, energie en reactiesnelheid pieken in de namiddag.

Elke man stelt zich wel eens de vraag: wanneer zit ik in mijn prime? Is dat wanneer je lichaam het sterkst is, wanneer je mentaal op topniveau zit, of pas als je carrière en leven op orde zijn?

Op welke leeftijd ben je als man écht in je prime?

Kun jij nog geen pull up? Met deze 3 light-versies leer jij het echte werk in no-time.

Slecht in pull-ups? 3 bijzondere trucs om kracht op te bouwen

Het gaat je lukken.

Slecht in pull-ups? Met deze 3 light-versies leer jij het echte werk

Bij het woord vetpercentage wordt al snel gedacht aan sporters die obsessief proberen onder de 10% te komen. Waar ligt de grens voor 't vetpercentage van mannen?

Dit is het ideale vetpercentage van mannen

Is onder de 10% wel goed? 

Te hoog of te laag? Dit is het ideale vetpercentage van mannen

De werking van intra-workout supplementen

Deze intra-workout supplementen gebruikt trainer Jasper Schmitz

Loop de Rotterdam Marathon en haal € 1.000 op voor KLABU. Zo maak jij sport mogelijk in vluchtelingenkampen.

Ren de Rotterdam Marathon voor KLABU

hardlopen voor het goede doel

Loop de Rotterdam Marathon en steun vluchtelingen via KLABU

Je hoeft geen topsporter te zijn om je gezondheid te beschermen. Uit een grote studie blijkt dat meer stappen per dag al een duidelijk verschil maken. En het mooie is: je kunt vandaag nog beginnen.

Dit is hoe je met lichte beweging het risico op kanker verkleint 

Zoveel stappen heb je nodig

De sleutel naar balans: eet wat je écht lekker vindt

Column Nurdin Pattipilohy

Welke trainingssplit is het beste voor spiergroei? In plaats van je daar druk om maken, ontleden we wat een split nu écht voor je doet.

Bro-split of full body? Dit is wél belangrijk aan jouw trainingssplit

Ruimte voor creativiteit. 

Droogtrainen is een misleidende naam. Het draait namelijk vrijwel volledig om je voeding. Wat kun je leren van natuurlijke bodybuilders die dit proces tot in de puntjes perfectioneerden?

Droogtrainen als een pro? Zo eten natuurlijke bodybuilders

Leer van de meesters.

Iwan staat elke ochtend vroeg op om in Deventer te trainen. Voor hem is het niet alleen een manier om fitter te worden, maar ook om zijn hoofd leeg te maken en moeilijke dingen een plek te geven.

Sterk met Iwan: Zo verandert vroeg trainen je leven

Elke maand stapt men’s held Merlijn Kamerling in het ijsbad voor een ongefilterd interview. Dit keer aan de beurt: Philip Schemmekes.

IJskoud & ongefilterd: Merlijn Kamerling & Philip Schemmekes

IJskoud & ongefilterd

Zo geeft Philip Schemmekes jongeren een podium om zich te ontwikkelen

Consistent sporten wordt beloond door sportschool TrainMore. Per check-in krijg je tijdelijk €2 korting op je abonnementskosten en daar komt in januari nog extra korting bovenop.

Consistent trainen loont: Bespaar honderden euro's op je gym-abonnement

Zo raap je extra gains én korting op

De temperatuur is min dertig graden, de lucht is droog en scherp en de straat ligt onder een dik pak sneeuw en ijs. Toch besluit Sven in de langste straat van Rusland zijn zwaarste workout ooit te doen..

Sven rende in Siberië een halve marathon in absurde temperaturen

Rennen in extreme omstandigheden

Waarom Sven bij –30 graden een halve marathon liep

Wat zijn de mogelijke voordelen en nadelen van koud douchen en hoe lang moet je douchen voor deze effecten? We leggen het je uit.

Wat zijn de voordelen en nadelen van koud douchen?

Last van een winterdip? Ochtendlicht helpt. Zo pak je daglicht in de winter en boost je energie, focus en stemming.

Hoe je met daglicht de winterdip verslaat

De zon als supplement

Dit is hoe je met daglicht de winterdip verslaat

Jens van 't Wout pakt vier keer goud op het EK in Tilburg. Ontdek hier zijn trainingsschema, en beluister zijn verhaal in onze podcast.

Zo traint shorttrack-kampioen Jens van 't Wout

luister nu de MH-podcast

Zo traint shorttrack-kampioen en covermodel Jens van 't Wout

Elke dag bakken kwark naar binnen werken, want alles voor de gains, toch? Maar is het ongezond om elke dag (veel) kwark te eten? En wat is té veel kwark?

Is het ongezond om elke dag (veel) kwark te eten?

Alles voor de gains, of toch niet?

Wat doe jij voor het bankdrukken? Paar lichte gewichtjes in je hand, ellebogen buigen en wat zwaaien met je armen. Ja, dat werkt dus niet. Dit wel.

Stop met deze nutteloze warming-up – doe dit in plaats daarvan

Je schouders bedanken je

Leer wat de Barbell High Pull is, welke spieren je traint en hoe je de oefening correct uitvoert. Bouw explosieve kracht, snelheid en atletisch vermogen met deze heupgedreven power-oefening.