Hoe erg is het om op je buik te slapen?
Je hebt vast wel eens om je heen gehoord dat slapen op je buik slecht is voor je. Is dit waar? Wij zochten het uit.
© Getty Images
Goed nieuws: op je buik snurken is meestal geen probleem als je een gezonde volwassene bent. Aan de andere kant: het kan wel zorgen voor meer pijn als je al last hebt van een zere onderrug.
In sommige gevallen zorgt slapen op je buik ervoor dat je onderrug in een positie komt die kan leiden tot (meer) rugpijn.
Heb je last van een pijnlijke rug wanneer je probeert in te dutten? Dan zijn er een aantal dingen die je kunt doen om je slaapstijl te verbeteren. Ben je een buikslaper? Slaap dan met een kussen onder je buik. Dit haalt de ergste druk van je onderrug.
Slaap je op je zij? Trek je benen dan op richting je borst en leg een kussen tussen je benen. Deze positie kan je rugpijn verminderen. Lig je meestal op je rug? Leg dan een klein kussen onder je knieën. Hierdoor behoudt je ruggenwervel z’n natuurlijke curve.