Waarom die bultjes op je rug misschien helemaal geen acne is
Een behandeling helpt niet als je de verkeerde diagnose krijgt.
© Getty Images - Anastasiia Stiahailo
Omdat je consequent naar de sportschool gaat, groeien je biceps en word je buik platter. Maar er zitten ook minder aantrekkelijke consequenties aan je vijfwekelijkse gymbezoek: kleine rode bultjes op je schouders, rond je oksels of in de buurt van je kruis, bijvoorbeeld. Erg irritant. Ze zien eruit als acne, en dat kan het ook zijn. Maar, ze kunnen ook een teken zijn van miliaria, ook wel bekend als warmte-uitslag.
Wat is het verschil tussen acne en warmte-uitslag?
Acne
Acne en warmte-uitslag kunnen beiden ontstaan wanneer je poriën geïrriteerd raken. 'Bij acne – wat veel vaker voorkomt dan miliaria – ontwikkelt dit zich doordat de oliekanalen van een porie dicht zitten met vuil of dode huidcellen', zegt dermatoloog Bruce Robinson. Bacteriën komen vast te zitten in het oliekanaal, waardoor je huid geïrriteerd en ontstoken raakt – hier krijg je die rode en gevoelige puistjes van.
Miliaria
Miliaria of warmte-uitslag steekt de kop op wanneer een porie verstopt raakt met zweet, wat kleine, soms rode bultjes veroorzaakt die op uitslag lijken. 'Diepere blokkades raken dan verstopt, waardoor de bultjes er rood uitzien', zegt dokter Robinson.
Het is vrij makkelijk om acne en warmte-uitslag van elkaar te onderscheiden, zeker als je weet waar je naar moet zoeken: puisten zijn vaak groter met een witte kern gevuld met pus, en je krijg er waarschijnlijk maar één of twee ergens op je lichaam. 'Miliaria bestaat uit kleine bultjes in groepen, en wordt vaak vergezeld door een jeukerige uitslag', zegt dokter Robinson.
Waarom krijg je acne of warmte-uitslag na het sporten?
Sporten is een grote trigger voor zowel acne als warmte-uitslag: 'Hoe meer je zweet, hoe groter de kans dat vuil of dode huidcellen je poriën kunnen verstoppen en een blokkade veroorzaken', zegt dokter Robinson. Zweten tijden het sporten spoelt vuil uit je poriën, maar wanneer je te strakke niet ademende sportkleren draagt of te lang wacht met douchen na het sporten hoop dit vuil zich gewoon weer op in en rondom je poriën. Daarnaast kan sporten in een vochtige omgeving het risico op warmte-uitslag vergroten, aangezien de hoge luchtvochtigheid het moeilijker maakt om zweet van je lichaam te verdampen.
Hoe kan je acne of uitslag voorkomen?
'Uitslag of acne is niet schadelijk en gaat vaak binnen een paar dagen vanzelf over', zegt dokter Robinson. Tenzij je er zelf last van hebt, hoef je niet naar een dermatoloog. Maar het kan vervelend zijn wanneer je puistjes gevoelig zijn, pijn doen, of je uitslag jeukt. Probeer beide aandoeningen dus te voorkomen: 'Veeg je tijdens je workout regelmatig af met een schone, vochtige handdoek', raadt dokter Robinson aan. Hiermee verwijder je vuil, verstopping of zweet van de oppervlakte van je huid en raken je poriën minder snel verstopt. Spring direct onder de douche na het sporten, zorg dat je je zweterige sportkleding op tijd verwisselt en hang er niet mee op de bank. En als het je echt niet lukt om het te voorkomen: zo kom je van acne op je rug af.