10 variaties op de pull-up oefening

Met een pull-up bar train je op lichaamsgewicht een groot aantal spieren die je vaak niet eens traint met reguliere sportschoolapparatuur. Doordat je hangt gebruik je bij elke beweging je corespieren om je lichaam te stabiliseren. De mix tussen statische spiersamentrekkingen en het buigen en strekken van de armen zorgen dat de spiervezels op alle manieren getriggerd worden. Eigenlijk is er niks dat de pull-up bar niet doet.