Sportschool dicht? Hier is een complete thuisworkout zonder gewichten

Dit fitnessschema bewijst dat je geen dure apparatuur nodig hebt om veel calorieën te verbranden. Het circuit gebruikt natuurlijke bewegingen om al je grote spiergroepen en je stofwisseling keihard aan het werk te zetten. Voer de oefeningen thuis uit zoals in de galery beschreven. Doe elke oefeningen 20 seconden zonder rust ertussen. Neem 40 seconden pauze voordat je het circuit nogmaals doet. Mogelijk heb je wel een handdoek nodig..