10 tips voor de perfecte push-up

Het is waar dat de meeste mensen de basis kennen – je lichaam naar de vloer laten zaken door je ellebogen te buigen – maar er zijn 10 manieren waardoor deze oefening nóg effectiever wordt, als we Men’s Health-trainer Sean de Wispelaere mogen geloven. We leggen deze tien manieren stap voor stap voor je uit. Waarschuwing vooraf: je zult misschien niet alle tien de manieren direct onthouden tijdens de eerstvolgende keer dat je een push-up doet, dus start met het uitvoeren van één of twee van de manieren. Heb je deze onder de knie? Dan kun je er nog twee uit je hoofd leren, en zo verder werken tot je ze alle tien onder de knie hebt.

Begrijp ons niet verkeerd: een push-up is inderdaad simpel. Het is door deze tips alleen nóg effectiever dan het al was.convertedNodes