Zo ziet de trainingsweek van Rico Verhoeven er uit
Als je 27 bent en al jaren aan de wereltop staat, kun je met zekerheid zeggen dat je iets goed doet. Heel goed zelfs.
© Men's Health
Rico Verhoeven is de absolute A-ster van de kickboxwereld en leeft elke dag voor de sport. Maar wat is hiervoor zijn grootste drijfveer? En hoe blijft een kampioen een kampioen? Door altijd in shape te blijven. "Ik hoef mezelf niet in shape te trainen, zoals Badr. Ik ben altijd klaar om te vechten", zegt de vechter in een interview met Men's Health. Wil je het gehele interview met Verhoeven lezen? Klik dan hier!
Benieuwd hoe een week uit het trainingsschema van een kampioen eruit ziet? Nou, zo:
Maandagochtend: techniek kickboxen
Maandagmiddag: borst, schouders, triceps
Dinsdagochtend: sparren
Dinsdagmiddag: hardlopen
Woensdagochtend: kickboksconditie
Woensdagmiddag: Explosiviteitstraining
Donderdagochtend: sparren
Donderdagmiddag: benen, rug en biceps
Vrijdagochtend: kickboksconditie
Zaterdag: borst, schouders, triceps
Zondag: traplopen
Nog niet uitgekeken op Rico? Dat komt mooi uit, want Vice heeft een documentaire gemaakt over de kickbokser. Je kijkt 'Creating Rico Verhoeven' hier.