Zo leer je opdrukken met één arm

Iemand die push-ups doet op één arm wordt gerespecteerd in de sportschool. Maar een veel betere reden om je te bekwamen in deze ietwat vreemde oefening is dat hij zorgt voor magistrale pecs, uitpuilende schouderspieren en indrukwekkende triceps. ‘Bovendien train je met de eenarmige push-up zowel je core- als de bil- en beenspieren,’ zegt de Britse personal trainer Harris Chrysostomou. Leer jezelf de juiste techniek aan met de volgende stappen van sportschool eigenaar Zach Even-Esh.convertedNodes