Denk jij dat je teveel porno kijkt?
Denk je dat je onlinegewoontes een beetje uit de hand lopen? Lees dan verder.
© Getty Images
Het is geen geheim dat porno een steeds belangrijkere rol gaat spelen in de sexuele educatie van mannen. De verkleurde Playboy die je stiekem aan je vriendjes doorgaf op school is vervangen door smartphones met onmiddellijke toegang tot een verzameling porno die met gemak alle V&D warenhuizen zou kunnen vullen. Deze vroege blootstelling aan beelden die onze vaders nooit zagen heeft een schadelijk effect. Volgens een recente studie van Childline is 10% van de 12-23 jarigen bang dat ze verslaafd zijn aan porno, en heeft een schokkende 12% zelf al pornografisch materiaal geproduceerd.
Zelfs als je denkt een gezonde grip te hebben op je pornoconsumptie (en je de tijd dat docenten je telefoon af konden pakken allang ontgroeid bent) bestaat de kans dat je bijwerkingen overhoudt aan je solotijd achter het scherm. Wat begon als een makkelijke manier om te ontstressen, slokt inmiddels je vrije tijd op.
Pornografie genereert meer internetverkeer dan wat dan ook. Overigens heeft het kijken van porno niet alleen impact op je downloadlimiet. Charlie Sheen’s ex-vrouw Denise Richards benadrukte zijn ‘online gewoontes’ als een van de redenen om van hem te scheiden. Toch is porno niet meer dan de afhaalmaaltijd in de haute cuisine genaamd sex. Die pizza is misschien snel en goedkoop, maar zal je achterlaten met een schuldgevoel. Zo zet je die steak au poivre weer op je menu.
Symptomen
- Je hebt afspraken gemist omdat je porno aan het kijken was
- Je bent bang dat mensen je ‘gewoonte’ ontdekken
- Je begint te geloven dat iedere vrouw stiekem een slet is en beschikt over acrobatische flexibiliteit
- Je kunt tenminste 15 verschillende pornosterren bij naam noemen
- Je zoekt steeds vunzigere, raardere porno op
- Je hebt geprobeerd porno te kijken op je werk, of bij een vriend of familielid thuis
- ‘Normale’ sex met echte vrouwen is niet leuk meer
Diagnose
Jenna Haze en Sasha Grey zijn vast aangenaam gezelschap, maar het is geen goed idee om teveel virtuele tijd met ze door te brengen. “Je feel-good hormoon dopamine piekt wanneer je porno kijkt,” zegt dr Chris Forester van counseling service Help Porn Addiction. “In de tussentijd zorgt deze over stimulatie voor een verminderd libido en erectiestoornissen – 30 jaar te vroeg.” Dit is de reden dat ‘gebruikers’ steeds heftigere porno nodig hebben.
Door masturbatie komen dezelfde chemicaliën vrij als door sex met een partner. Deze chemicaliën zorgen voor een soort verbintenis – alleen zorgt het bij pornokijken voor een verbintenis aan een website. Het kan zelfs je carrière beïnvloeden: een onderzoek van Nielson Online ontdekte dat meer dan een kwart van de werknemers wel eens online porno heeft gekeken onder werktijd.
Franse onderzoekers ontdekten daarnaast dat porno wordt opgeslagen in het spiegelsysteem van je neuronen. Dit betekent dat je beeld van hoe sex zou moeten zijn, zich aanpast aan wat je hebt gezien. “Porno staat erom bekend dat het extreem sexueel gedrag normaliseert”, zegt dr. Tim Jones, psycholoog aan de University of Worcester. “Wanneer je dit uitprobeert met een partner die hier niet voor open staat, kan het onomkeerbare schade toebrengen aan je relatie.” Het is tijd om uit te loggen, mannen.
MH voorschrift
Als je het intypen van .xxx in je urlbar niet kunt weerstaan, moet je proberen de situatie die je in verleiding brengt zoveel mogelijk te vermijden: alleen zijn met je laptop. “Zorg dat je computer en DVD-speler in een drukke kamer staan,” zegt dr. Phillippa Lally, gedragsdeskundige aan de University College Londen. Je brein associeert laptops en telefoons met porno, vermijd dit door andere associaties met je gadgets te creëren. Ga eens Twitteren, of maak een Instagramaccount aan.
Je moet aan iemand anders toegeven dat je ‘veelgebruiker’ bent. “De gewoonte wordt minder leuk wanneer het geen geheim meer is,” zegt Lally. “Vraag een goede vriend een internetfilter te installeren op je laptop.” McAfee Safe Eyes of Netnanny blokkeert je toegang, tenzij je het wachtwoord (dat je vriend voor je verzonnen heeft) invoert.
“De meeste mannen bezoeken pornosites omdat ze zich vervelen,” zegt Forester. Zoek een verstandigere vervanging voor je X-rated tijd, zoals een spelletje Call Of Duty of een zware squatsessie in de sportschool. Sporten vult de dopamine aan die door het zware ‘pornogebruik’ is opgebruikt.
Tot slot: wanneer je dit in bed leest naast een dame die niet uit pixels bestaat, kan je afkickprogramma direct beginnen. Seks triggert een psychologische high, die ‘higher’ is dan bij masturbatie. Je brein zal al snel meer zinnen hebben in je partner dan in PornHub.
5 redenen om te stoppen
1. Je voelt je blijer
Je zult je minder vaak ziek melden en hebt minder kans op een depressie in vergelijking met de mannen die veel porno kijken. (Bron: University of Wisconsin)
2. Vermijd hartaanvallen
Mannen met een erectiestoornis hebben 1.6 keer meer kans om een hartziekte te kijken. Door te stoppen met porno kijken, maak je je hart sterker. (Bron: The American Heart Association)
3. Een hoger libido
Wanneer je 2d-afleiding op pornosites uit de weg gaat, krijg je meer zin in echte sex. (Bron: Italian Society of Andrology and Sexual Medicine)
4. Gezonde zwemmers
Uit een Australisch onderzoek blijkt dat abnormale spermacellen met 12% afnemen wanneer je een week lang iedere dag (echte) sex hebt. (Bron: European Society of Human Reproduction and Embryology)
5. Word sterker
Porno is niet altijd slecht. Een gemiddelde kijksessie van 4 minuten voordat je naar de gym gaat zorgt voor een piek in je testosteronniveau, waardoor je beter presteert. 4 minuten. Niet langer. (Bron: University of Wisconsin)