Dit is waarom hardlopen je leven leuker maakt
Veters strikken en gaan: Hardlopen is meer dan een normale cardio-workout.
© Getty Images
Aan hardlopen zitten nogal veel voordelen vast – en ze gaan een stuk verder dan alleen in vorm komen en een aandenken aan een halve marathon.
Vraag het Jen A. Miler, de freelance journalist en vijfvoudig marathonloper die hardlopen bespreekt in haar boek Running: A Love Story. De sport kan een katalysator voor verandering in ongeveer elk aspect van je leven zijn.
Zoals de meeste liefdesverhalen, kwam Millers passie voor hardlopen uit het niets. Als jonge atleet was hardlopen simpelweg iets wat ze moest doen voor haar uithoudingsvermogen tijdens wedstrijden. Toen Miller schrijver werd, pakte ze het hardlopen weer op – ze zocht iets wat haar zou helpen focussen en ze werd halsoverkop verliefd op de sport. Sindsdien heeft het haar niet alleen op professioneel gebied geholpen, maar heeft het ook haar persoonlijke leven een positieve draai gegeven – jep, zelfs toen ze moest dealen met een gebroken hart. “Ik heb een paar heftige relaties gehad”, zegt Miller. “Maar genoeg in mezelf geloven om te weten dat het wel goed zou komen, is wat me er telkens weer bovenop hielp.”
Of je nu net begint, of een manier zoekt om wederom verliefd te worden op de sport, hieronder staan drie redenen om te gaan hardlopen die niets te maken hebben met lichamelijk in vorm komen.
1. Hardlopen geeft je toestemming om egocentrisch te zijn.
“Sommige mensen vinden hardlopen egoïstisch. Misschien is dat ook wel zo”, zegt Miller. “Maar als je die tijd nodig hebt om alleen te zijn en niets of niemand je kan storen, wees egoïstisch. Het is tijd om weer in contact te komen met jezelf.”
2. Hardlopen helpt je focussen en je doelen te behalen.
Een ander geweldig voordeel is dat het zo anders is voor iedereen, zegt Miller. Haar eigen hoofd is alleen echt stil wanneer ze keihard traint, daarom houdt ze zo van marathons. “Dit kan ook voor jou het geval zijn – en als dat zo is, schrijf je dan in voor een race als motivatie!” zegt ze. “Maar zo niet? Dat is ook oké. Je hoeft geen wedstrijden te rennen om je voordeel te doen met hardlopen.” Met andere woorden: hardlopen is een soort waarheidsserum. Je moet inchecken in je lichaam en jezelf vragen stellen over wat wel en niet werkt, en wat je doelen zijn. En het is moeilijk om oneerlijk te zijn wanneer je tijdens een blokje om de longen uit je lijf hijgt.
3. Hardlopen herinnert je aan het feit dat je soms alleen een beetje uithoudingsvermogen nodig hebt.
Raak niet gefrustreerd als het begin moeilijk is, of opnieuw beginnen lastig, of als überhaupt de deur uit komen onmogelijk lijkt”, zegt Miller. “Ik had veel van die dagen. Nog steeds.” Hardlopen daagt je uit consistent te zijn, ongeacht je niveau, en dient als geheugensteuntje dat je soms in het leven alleen één voet voor de ander hoeft te zetten – letterlijk. “Alleen al je sportkleding aandoen is soms genoeg. Alleen zeggen dat je één kilometer gaat lopen, is ook genoeg”, zegt Miller. “Vaak zeg ik dat tegen mezelf, en loop ik uiteindelijk drie, vier, vijf kilometer.