Waarom wegen in de sportschool meestal volstrekt zinloos is
Je houdt jezelf voor de gek!
© Getty Images
Stap je in de gym regelmatig op de weegschaal om te zien of je progressie maakt qua kilo's. Kun je doen natuurlijk, maar of het echt zin heeft...
Het grote probleem met wegen in de sportschool is dat het erg onbetrouwbare metingen kan geven. Even voor de duidelijkheid: niet omdat de weegschaal niet klopt, maar omdat het weergegeven gewicht geen accurate indicator is voor je progressie. Klinkt verwarrend, niet?
Om consistent progressie te meten is namelijk ook een consistente aanpak nodig. Dit betekent dat je in de praktijk niet op een willekeurig moment op een weegschaal kunt stappen, in de hoop een goede meting te krijgen. Er zijn immers diverse factoren die van invloed zijn op wat de weegschaal aangeeft. Als je na het sporten meet, dan heb je waarschijnlijk gezweet en we kunnen met aan zekerheid grenzende waarschijnlijkheid - heerlijk, dat nette taalgebruik - aannemen dat je ook een goedgevulde waterfles bij je had tijdens het sporten.
Al dat zweten, het water in je buik, wat je die dag hebt gegeten, of je naar het toilet bent geweest, het moment op de dag en andere factoren zorgen tezamen voor onbetrouwbare. Het gevolg is dat je per keer zomaar een paar kilo meer of minder kunt wegen wanneer je op de weegschaal stapt.
Uiteraard kun je best af en toe op z'n ding stappen, maar hecht niet teveel waarde aan de uitkomst.