De reden dat je scheten laat tijdens het sporten
Laat jij er ook weleens eentje vliegen? Zo voorkom je ‘t.
© Getty Images - Pekic
Ieder mens laat winden. Sterker nog, gemiddeld laat je er 14 tot 25 vliegen per dag. Dit is een manier van je lichaam om overtollige lucht uit het maag-darmkanaal te lozen. En de intensiteit van een sportsessie kan die winderigheid aanwakkeren. Sta je net je PR deadliften te verbreken, en daar gaat ie... tot ongenoegen van je omgeving.
Maar maak je niet druk, je bent niet de enige die last heeft van ontsnappende lucht tijdens het sporten – niet dat de situatie daar minder pijnlijk op wordt. De reden van de sportscheet is een verzwaarde ademhaling tijdens het trainen. De extra lucht van je ademhaling wordt opgevangen in het spijsverteringskanaal en komt er op ongelukkige wijze beneden weer uit.
Scheten voorkomen
Doordat je tijdens het sporten een verzwaarde ademhaling hebt, adem je meer en sneller in. Die lucht wordt opgevangen in je spijsverteringskanaal en door de beweging tijdens het sporten, kan die lucht er aan de andere kant soms weer uitkomen zonder dat je het doorhebt. Controle over je ademhaling is dus de sleutel tot succes.
En dat hangt weer van je conditie af. Des te meer getraind je bent, des te minder last zal je hebben van ongecontroleerde scheten. Als je in topconditie verkeerd, heb je immers ook meer controle over je ademhaling. Houd je scheet in geen geval in, dit zorgt voor buikkrampen – en dat kan je absoluut niet gebruiken wanneer je je PR wilt verbreken. En we zijn allemaal menselijk, toch?