Men's Health Nederland

lifestyle

Fitness

Voeding

Psyche

Gezondheid

Lifestyle

Magazine

Nieuwsbrief

h~www.menshealth.nl*l~nl_NL*p~mh*c~500*e~a

Men's Health

Fitness als mentale steun

Sterk met Iwan: Vroeg sporten doet meer dan spieren kweken

bouwen of behouden? 

Spieropbouw vanaf je 40ste: mythe of gewoon mogelijk?

Het beste begin van je dag.

Waarom havermout het gezondste power-ontbijt is

Geldt dit ook voor jou? 

Op deze leeftijd piekt het leven van een man 

Moet jij je zorgen maken? 

Factcheck: is snurken écht onschuldig?

Vind hier alles wat je wil weten over fitness. Van de nieuwste trends en effectieve oefeningen tot handige trainingsschema’s.

Men's Health: Alles over fitness

Trainingsschema

Van de laatste foodtrends tot guilty pleasures: blijf op de hoogte van alles wat je moet weten over voeding.

Men's Health - Voeding

voeding

Trainingsschema's

Training

wandelen op een lege maag vetverbranding?

Is wandelen op een lege maag echt goed voor vetverbranding?

Tesla verwijdert Autopilot-functies en zadelt kopers op met maandelijkse kosten

Havermout is gezond, maar kan ook tegenwerken. Dit zijn de grootste valkuilen (van opgeblazen buik tot toppings) én wat je kunt doen om klachten te voorkomen.

De keerzijde van havermout: deze valkuilen wil je kennen 

Waarom werkt tubeless perfect op MTB en gravel, maar blijft het tobben op de racefiets? Bicycling legt uit met humor, feiten en praktijkervaring.

Waarom het met tubeless tobben is op de racefiets

Materiaal

Ajax en Sean Stear op hoofdlijnen akkoord over contractverlenging tot 2030

Meer groot nieuws uit Amsterdam: Ajax op hoofdlijnen akkoord met gewild toptalent

meer-groenten.jpg

Op een rijtje een paar lekkere combinaties om meer groente te eten.

7 eenvoudige manieren om meer groente te eten

Vanuit het Verenigd Koninkrijk duikt een 'super'-variant van de griep op. Wat zijn de symptomen, en zijn ze gevaarlijk? 

De Britse ‘Supergriep: wat zijn de symptomen en is het gevaarlijk? 

Oppassen geblazen?

Havermout is misschien wel het beste ontbijt. Waarom? Dat vertellen we hier, plus een manier om het wél smaakvol te maken. 

Waarom havermout het beste power-ontbijt is

Volgens de wetenschap is snurken niet altijd een gewoon nachtlawaai. Het kan soms een teken zijn van een onderliggend probleem.

Factcheck: is snurken écht onschuldig? 

Ook na je 40e kun je spiermassa en kracht opbouwen. Dit is waar je training, herstel en voeding écht het verschil maken.

Spieropbouw vanaf 40: zo bouw je nog steeds spiermassa

Voetballen, tennissen of hockeyen én de gym. Hoe combineer je dat? Train je je benen tussen de trainigsdagen door? Dan is dit artikel voor jou. 

Beter worden in jouw (team)sport? Zo moet je trainen

Pas jij je training aan op je sport? 

Honger lijden is nooit leuk, maar soms wel nodig. Met deze handige trucs ben je jouw honger (in ieder geval tot je volgende maaltijd) de baas. 

Van je honger afkomen zonder te eten? Deze 5 bewezen trucs helpen je

Voor als je de trek niet langer trekt

Zoveel sets en herhalingen moet jij doen

Het eerlijke antwoord: 'ligt eraan'

Zoveel sets en herhalingen zou je moeten doen

Magnesium is een populair supplement onder sporters. Maar als je de verkeerde slikt, is het vrijwel nutteloos.

Is jouw magnesiumsupplement nutteloos? Hier moet je op letten

Bespaar je centen.

Hoe lang je training moet duren? Dat hangt mede af van je doelen. Met deze gids haal je het meeste uit jouw kostbare tijd. 

Hoe lang moet je workout écht duren?

Elke tel telt.

Zo stel je doel en duur van je training perfect af

Een verrassend goede Action-deal voor je homegym: een inklapbare en verstelbare halterbank voor €59,95. Te laat? Bij Bol.com scoor je een ijzersterk alternatief tot 300 kg.

Megadeal: shop het verstelbare fitnessbankje van Action voor €59,95

Wees er snel bij!

Op welk moment van de dag presteert je lichaam het best? Ontdek waarom je spierkracht, energie en reactiesnelheid pieken in de namiddag.

Op dit tijdstip van de dag is je lichaam op zijn sterkst

Hoog tijd om te trainen!

Elke man stelt zich wel eens de vraag: wanneer zit ik in mijn prime? Is dat wanneer je lichaam het sterkst is, wanneer je mentaal op topniveau zit, of pas als je carrière en leven op orde zijn?

Op welke leeftijd ben je als man écht in je prime?

Kun jij nog geen pull up? Met deze 3 light-versies leer jij het echte werk in no-time.

Slecht in pull-ups? 3 bijzondere trucs om kracht op te bouwen

Het gaat je lukken.

Slecht in pull-ups? Met deze 3 light-versies leer jij het echte werk

Bij het woord vetpercentage wordt al snel gedacht aan sporters die obsessief proberen onder de 10% te komen. Waar ligt de grens voor 't vetpercentage van mannen?

Dit is het ideale vetpercentage van mannen

Is onder de 10% wel goed? 

Te hoog of te laag? Dit is het ideale vetpercentage van mannen

De werking van intra-workout supplementen

Deze intra-workout supplementen gebruikt trainer Jasper Schmitz

Loop de Rotterdam Marathon en haal € 1.000 op voor KLABU. Zo maak jij sport mogelijk in vluchtelingenkampen.

Ren de Rotterdam Marathon voor KLABU

hardlopen voor het goede doel

Loop de Rotterdam Marathon en steun vluchtelingen via KLABU

Je hoeft geen topsporter te zijn om je gezondheid te beschermen. Uit een grote studie blijkt dat meer stappen per dag al een duidelijk verschil maken. En het mooie is: je kunt vandaag nog beginnen.

Dit is hoe je met lichte beweging het risico op kanker verkleint 

Zoveel stappen heb je nodig

De sleutel naar balans: eet wat je écht lekker vindt

Column Nurdin Pattipilohy

Welke trainingssplit is het beste voor spiergroei? In plaats van je daar druk om maken, ontleden we wat een split nu écht voor je doet.

Bro-split of full body? Dit is wél belangrijk aan jouw trainingssplit

Ruimte voor creativiteit. 

Droogtrainen is een misleidende naam. Het draait namelijk vrijwel volledig om je voeding. Wat kun je leren van natuurlijke bodybuilders die dit proces tot in de puntjes perfectioneerden?

Droogtrainen als een pro? Zo eten natuurlijke bodybuilders

Leer van de meesters.

Iwan staat elke ochtend vroeg op om in Deventer te trainen. Voor hem is het niet alleen een manier om fitter te worden, maar ook om zijn hoofd leeg te maken en moeilijke dingen een plek te geven.

Sterk met Iwan: Zo verandert vroeg trainen je leven

Elke maand stapt men’s held Merlijn Kamerling in het ijsbad voor een ongefilterd interview. Dit keer aan de beurt: Philip Schemmekes.

IJskoud & ongefilterd: Merlijn Kamerling & Philip Schemmekes

IJskoud & ongefilterd

Zo geeft Philip Schemmekes jongeren een podium om zich te ontwikkelen

Consistent sporten wordt beloond door sportschool TrainMore. Per check-in krijg je tijdelijk €2 korting op je abonnementskosten en daar komt in januari nog extra korting bovenop.

Consistent trainen loont: Bespaar honderden euro's op je gym-abonnement

Zo raap je extra gains én korting op

De temperatuur is min dertig graden, de lucht is droog en scherp en de straat ligt onder een dik pak sneeuw en ijs. Toch besluit Sven in de langste straat van Rusland zijn zwaarste workout ooit te doen..

Sven rende in Siberië een halve marathon in absurde temperaturen

Rennen in extreme omstandigheden

Waarom Sven bij –30 graden een halve marathon liep

Wat zijn de mogelijke voordelen en nadelen van koud douchen en hoe lang moet je douchen voor deze effecten? We leggen het je uit.