Onderzoek wijst uit: van koffie blijf je langer leven
Drink gerust een paar koppen per dag, goed voor een lang leven.
Praktisch iedereen houdt wel van koffie en velen beginnen zelfs elke dag ermee. Maar er zijn altijd verschillende theorieën over de (negatieve) effecten van het warme drankje. Gelukkig is er nu eindelijk antwoord gekomen op de eeuwenoude vraag of koffie daadwerkelijk goed voor je is.
Uit twee onderzoeken blijkt namelijk dat koffie eigenlijk een soort levenselixir te zijn. Ja, dat is een beetje overdreven, maar er is bewijs dat koffie écht heel goed voor je is.
In het eerste onderzoek werden 185.000 participanten sinds begin jaren 90 geanalyseerd over een periode van gemiddeld 16 jaar. De mensen die elke dag één kopje koffie dronken, hadden 12 procent minder kans om dood te gaan, ongeacht hun leeftijd.
Bij twee of drie kopjes steeg dit al naar 18 procent. Deelnemers bleken namelijk een verminderde kans te hebben op het krijgen van hartproblemen, kanker, een beroerte, ademhalingsproblemen, diabetes en nierproblemen. Daarbij maakte het niet uit of ze met cafeïne of decafé dronken.
Het tweede onderzoek is het grootste koffie-onderzoek ooit gemeten, waarbij meer dan 450.000 mensen meededen tussen 1992 en 2000. De participanten kwamen uit tien verschillende landen in Europa en werden wederom zo'n 16 jaar gevolgd.
Ook hierbij werd gekeken naar leeftijd, of iemand rookt en de lichamelijke activiteit. En toen bleek wederom dat mensen die drie of meer koppen koffie per dag dronken een verkleind risico op overlijden hadden. Voor mannen zou dit 18 procent minder zijn en bij vrouwen zo'n 8 procent.
Bij het tweede onderzoek gingen de onderzoekers zelfs nog verder en werden 15.000 participanten nog intensiever onderzocht. Hierbij werd gekeken naar biomarkers zoals leverenzymen en glucosegehalte en ook hier scoorden koffiedrinkers weer hoger.
Kortom, meer dan genoeg bewijs dus om je koffieverslaving in stand te houden.
Via Esquire.nl