Waarom je nu moet gaan gamen
Het is namelijk beter voor je dan je denkt!
© Getty Images
Zeg je gamer, dan zie je een nerd die zich iedere avond opsluit op zijn zolderkamer en zijn vierkante ogen verschuilt achter een rond brilletje. Geen gespierde spijker met een glad kapsel die blaakt van gezondheid. Gamen kan echter wel degelijk goed voor je zijn – als je weet wat je doet. Lees en leer.
Scherpe blik
Ook al beweren alle ouders het tegendeel: videogames spelen kan juist goed zijn voor je ogen. Gamers die wekelijks vijf uur een first-person shooter spelen, zijn vergeleken met niet-gamers beter in het herkennen van details en het onderscheiden van diverse tinten grijs. Dat jij scherper door de mist rijdt, heb je du aan Call of Duty te danken.
Triple score
Wanneer je geregeld, maar niet meer dan vijf uur per week speelt, verbetert je brein zich volgens Vision Research op drie gebieden: de pariëtale kwab, de frontale kwab en de mediale frontale cortex, die allemaal te maken hebben met de aandachtsfuncties. Je wordt ook beter in multitasken, stelt cognitief neurowetenschapper Daphne Bavelier.
Weet wanneer
Om het meeste uit games te halen, moet je ze volgens Bavelier zien als wijn: de juiste hoeveelheid op het juiste tijdstip. In het geval van bijvoorbeeld Grand Theft Auto komt dat neer op zo’n 40 minuten per dag – en niet vlak voordat je gaat slapen.
Rustig aan
Een kort, simpel spelletje doet de gezondheid al goed. De East Carolina University ontdekte dat dagelijks slechts 30 minuten een spel als Candy Crush Saga spelen depressieve klachten en angst verlicht. Zet wel je timer: opdrachten voltooien stimuleert het brein om meer te willen. En daar gaat het mis: voor je het weet, speel je de hele nacht.
Varieer
Een gevarieerd gamedieet helpt ook. Molecular Psychiatry schrijft dat platformspellen, zoals Mario, de capaciteit voor navigatie en strategisch plannen kan vergroten. Het is bewezen dat Tetris het verlangen naar eten en drugs vermindert en de hersenontwikkeling stimuleert.