Dit kun je doen tegen een slechte adem
Waarom je adem stinkt en hoe je weer naar bloemetjes gaat ruiken.
© Getty Images
Een slechte adem is voor niemand leuk, maar wat doe je eraan? Veel. Hieronder het driestappenplan om voor altijd een einde te maken aan die dode vogels in je mond.
Laten we beginnen bij het begin: in je mond bevinden zich zwavelverbindingen. Die zijn de reden van je slechte adem. Je tong is daarbij het grootste probleem, volgens een onderzoek in The Journal of Clinical Periodontology. Door het grote, oneffen oppervlak krijgen micro-organismen de kans om zich daarin te verstoppen. En dat leidt tot die zwavelachtige lucht die je ruikt in je (en je partners) zeer aantrekkelijke ochtendadem.
De strategie
1. Maak je tong schoon. Dit helpt de bacteriën verwijderen waardoor je nare geur al een stuk minder wordt. Hoe je dit kunt doen: poets je tong met je tandenborstel. Nog beter: schaf een tongschraper aan. Een tandenborstel is niet altijd even effectief, omdat je dan ook de kans hebt dat je de bacteriën gewoon verplaatst in plaats van verwijdert. Het grotere oppervlak en platte design van een tongschraper verwijderen de bacteriën in één keer, zegt Denis Kinane, decaan van de University of Pennsylvania School of Dental Medicine.
2. Poets en flos twee keer per dag. Dit is geen verrassing. Met poetsen verwijder je de miniscule etensresten en micro-organismen die zich in je mond bevinden. Als je niet flost, ga dat dan vanaf nu doen. Het is die paar minuten extra absoluut waard.
3. Drink voldoende water. Een droge mond leidt tot dode cellen op je tong, tandvlees en kaken. Als je niet genoeg speeksel hebt om het weg te spoelen, voeden de bacteriën zich met de dode cellen en vermenigvuldigen ze zich. Hierdoor krijg je een slechte adem, zegt dokter Kinane. Zorg dat je een fles water in je tas hebt zitten of kauwgom/pepermunt bij je hebt om je droge mond tegen te gaan.