Door dit te drinken kun je PR's verbreken
Deze drank is een geschenk uit de hemel.
© Getty Images
Je bent waarschijnlijk gewend aan koffie in de ochtend, net als vrijwel alle volwassenen. Maar volgens nieuw onderzoek zou je je zwarte energiegever koudgeperst moeten drinken om je door je workouts heen te helpen. In een review van 9 onderzoeken onderzochten wetenschappers of koffie een boostend effect heeft als het gaat om workouts. Atleten gebruiken al langer koffie als energiedrank, maar het bewijs dat koffie echt beter is dan andere dranken was tot nu toe niet echt aanwezig. Nadat ze alle onderzoeken en bewijzen hebben bekeken, concludeerden de onderzoekers dat als je een uur voordat je gaat hardlopen of fietsen een kop koffie drinkt, dit je prestatievermogen serieus verbetert. Uit 5 van de 9 onderzoeken bleek dit zelfs met 25% te zijn. Best veel!
3 op de 9 onderzoeken tonen aan dat koffie drinken voor de workout het gevoel van inspanning vermindert. Iets wat we op zich allemaal kunnen gebruiken om nét wat harder te pushen. Kortom: zet je koffiezetapparaat aan of loop even langs Starbucks voor je de sportschool betreedt. Het zal je goed doen.