8 onverwachte gezondheidsvoordelen van sex

Wie had gedacht dat sex (naast je een lekker gevoel geven) ook nog eens goed is voor je gezondheid? Hieronder vind je 8 onverwachte, gezondheidsvoordelen die je tussen de lakens kunt verkrijgen.

1. Meer sex, minder ziek.

Volgens gezondheidsexpert Yvonne K Fulbright, is sex dé manier om je gezondheid een positieve draai te geven. “Sexueel actieve mensen hebben over het algemeen minder ziekteverzuim,” zegt Fulbright. Sex zorgt namelijk voor meer antilichamen in je lichaam, wat een goed afweerschild is voor bacteriën, virussen en ontstekingen - mits je het veilig doet, natuurlijk.

2. Meer zin

Misschien vraag je je af wat je kunt doen om sex nog beter te maken? Het antwoord is simpel: vaker sex hebben. Volgens Lauren Streicher van de Northwestern University, doet regelmaat tussen de lakens wonderen voor je genot. Bij vrouwen zorgt dit namelijk voor meer elasticiteit, bloedtoevoer en lubricatie, wat voor jullie allebei erg fijn is. Je zult hierdoor nóg meer genieten en nóg meer zin krijgen. Hoppaa!

3. Goed voor je hart

“Er zijn veel onderzoeken die het verband aantonen tussen sex en een lage bloeddruk,” legt geneeskundige Joseph J Pinzone uit. “Dit geldt wel alleen voor daadwerkelijke penetratie en niet voor masturbatie.”

Oftewel: nog een goede reden om een vriendin te zoeken.

4. Sex telt als beweging

Volgens Pinzone is sex niet meteen een vervanging voor de loopband, maar helpt het wel mee. Je verbrandt namelijk ongeveer vijf calorieën per minuut, wat vijf keer zo veel is als op de bank hangen. Met sex gebruik je meerdere spiergroepen en stijgt je hartslag tijdens het bewegen. “Net als bij sport, helpt consistentie om de voordelen te maximaliseren,” zegt Pinzone.

5. Goed voor testosteron

Lage testosteronwaarden zijn niet alleen slecht voor je spiergroei, ook de rest van je lichaam ervaart last ervan. “Te weinig testosteron kan meerdere vervelende gevolgen hebben,” zegt Pinzone. “Osteoporose en hartproblemen zijn slechts het topje van de ijsberg.”

Gelukkig is sex heel goed voor je testosteron, waardoor je hiermee op gezonde wijze een “kuurtje” binnenkrijgt.

6. Pijnverlagend

In plaats van naar de pijnstillers te grijpen, is een condoom misschien een beter idee. “Orgasmes kunnen pijn blokkeren,” zegt Barry R. Komisaruk van de University of New Jersey. Sex stimuleert de aanmaak van bepaalde hormonen die pijn kunnen onderdrukken, legt Komisaruk uit. “Zelfs chronische rugpijn, krampen, en ironisch genoeg ook hoofdpijn.”

7. Goed voor je prostaat

Mannen die minimaal drie keer per week klaarkomen, hebben kans op prostaatkanker, schrijven onderzoekers in het Journal of the American Medical Association. Officieel kun je ook solo van de voordelen genieten, maar met z’n tweetjes is natuurlijk wel een stuk leuker. Goed om te weten: zelfs natte dromen tellen mee.

8. Je slaapt beter

Eén sex-cliché is wel dat wij mannen na de daad zo snel mogelijk in slaap donderen. Uit onderzoek blijkt (gelukkig!) dat we daar weinig aan kunnen doen. “Prolactine is een stofje dat vrijkomt na je orgasme, wat zorgt voor ontspanning en vermoeidheid,” zegt geneeskundige Sheenie Ambardar. Voortaan heb je hiermee een wetenschappelijk onderbouwd excuus naar je vriendin (of scharrel) toe.

Volg je Men's Health al op Facebook en Instagram?

Via WebMD