Ben je vaak moe? Misschien komt het hierdoor
Slaapgebrek hoeft niet de reden van je vermoeidheid te zijn.
© Getty Images - .
Dat je op zondagochtend je bed niet uitkomt, is één ding. Maar dat je chronisch last hebt van vermoeidheid zonder aanwijsbare reden, is wat anders. De oorzaken bevinden zich veelal in je lichaam, denk aan een immuunsysteem dat overuren draait. Dit kost energie, en veel ervan. Hieronder een aantal redenen waarom je zo vermoeid bent, en hoe je het aanpakt.
Mogelijke redenen van vermoeidheid
1. Bloedarmoede
Wanneer je niet voldoende gezonde en zuurstofdragende rode bloedcellen hebt, heb je bloedarmoede. De aandoening bestaat in verschillende voren, waaronder een ijzer- of B12-tekort.
Naast vermoeidheid, kan je last hebben van broze nagels, een hart dat snel klopt, duizeligheid, hoofdpijn en een bleek gelaat. Je huisarts kan vaststellen of je bloedarmoede hebt, waarna elke afzonderlijke reden om een eigen behandeling vraagt.
2. Trage schildklier
Een van de meest voorkomende oorzaken van chronische extreme vermoeidheid, is een trage schildklier. Je schildklier zit onderin je nek en regelt je energiepeil, stofwisseling, immuunsysteem en meer. Je kunt afgezien van vermoeidheid, ook last hebben van gewichtstoename, obstipatie, een droge huid en het koud hebben.
3. Slaapapneu
Door verhinderde of geblokkeerde luchtwegen, kan je een oppervlakkige ademhaling en lange adempauzes hebben wanneer je slaapt. Deze pauzes kunnen langer dan een minuut duren en gaan vaak over door een harde snurk of kuch. Slaapapneu is niet levensbedreigend, maar door de onrustige nacht kun je wel oververmoeid raken.
Mensen met overgewicht hebben vaker last van slaapapneu, omdat hun gewicht de luchtwegen blokkeert. Je kunt wel wat aan je slaapapneu doen, van een speciale snurkbeugel tot afvallen. Bespreek met je huisarts wat voor jou nodig is.
4. Chronisch vermoeidheidsyndroom
Myalgische encefalomyelitis (ME) is de officiële benaming voor chronische vermoeidheid. Deze vermoeidheidsvorm is een ziekte en beïnvloedt je dagelijks leven. Dingen als naar je werk gaan en boodschappen doen zijn onmogelijk. 25 procent van de mensen met ME zijn huis- of bedgebonden. Pijn en niet helder kunnen denken (brain fog) zijn veelvoorkomende symptomen. Experts denken dat de aandoening te maken heeft met ontstekingen die te snel opkomen bij lichte activiteit.
Mocht je het idee hebben dat jouw vermoeidheid veroorzaakt wordt door een ziekte die je immuunsysteem aanvalt, maak dan een afspraak bij de huisarts. Veel lichamelijke aandoeningen zijn aan te tonen met een (bloed)test. Je dokter kan de beste diagnose stellen, of dit proces goed laten verlopen.