Slanker worden met alcohol? Ga voor deze dranksoort

Voor je in je handen wrijft en zelfgenoegzaam met een glas rum-cola in je hand, op de bank dit artikel leest: we hebben het over matig drankgebruik, niet over een fles Malibu per dag.

Dat gezegd hebbende, blijkt uit onderzoek dat mensen die gematigd drinken slanker zijn dan mensen die geen drank aanraken. Gek? Misschien, maar Texas Tech University Health Services Centre toont toch echt aan dat mensen die elke dag een glas alcohol nuttigen, 54% minder last van gewichtsproblemen hebben dan mensen die van de drank afblijven. Dit is ongeacht de alcohol die wordt gedronken.

De onderzoekers weten niet precies waarom alcohol dit effect heeft, aangezien iedereen weet dat het aantal calorieën per glas best veel is. Een uitleg kan zijn dat ‘het lichaam alcohol niet efficiënt verteert, zodat de calorieën uit een paar glazen drank minder snel op je heupen blijven plakken dan hetzelfde aantal calorieën van eten,” zegt endocrinoloog Michael Lee. Wat de onderzoekers wel zeker weten, is dat drie of meer drankjes het tegenovergestelde effect hebben. “Dan heb je wel echt een overschot aan calorieën,” zegt onderzoeksleider Dr. Ahmed Arif.

Dus, voor je besluit de derde ronde mee te doen, lever eerst je autosleutels in en bedenk je dit: “Hoe puurder de drank, hoe beter het is voor je omvang,” zegt diëtist Lona Sandon. Kies voor een heldere drank zoals wodka, gin of rum, die allemaal zo’n 90 calorieën per portie bevatten – gemixt met een calorieloze drank zoals spa rood.

Denk ook twee keer na voor je een light biertje bestelt. “De calorieën die je daarmee bespaart kun je eigenlijk tenietdoen,” zegt Dr. Lee. Een andere reden om dat derde drankje over te slaan: bingedrinken zorgt dat je lichaam minder goed vet kan verbranden – zo’n 33% minder goed, zelfs. “Ook onderdrukt het de hormonen in je lichaam die je vertellen dat je moet stoppen met eten,” zegt Sandon. Dit betekent dat je waarschijnlijk eerder een zak chips en een bak Ben ’n Jerry’s leegeet wanneer je thuiskomt.