Helpt een financiële beloning je te stoppen met roken?
Voorkom dat je geld (en gezondheid) in rook opgaan.
© Getty Images
Om aan te geven dat te weinig beweging gevaarlijk is - net als roken - zeggen ze wel eens dat zitten het nieuwe roken is. Een sigaret aansteken mag dan lang niet overal meer, en het imago mag grotendeels zijn afgebrokkeld: er roken nog steeds een hoop mensen. Om maar meteen met een crue statistiek op de proppen te komen: volgens het Trimbos Instituut sterven er jaarlijks 19.000 mensen aan de gevolgen van roken. Tijd om te stoppen dus, maar hoe?
Zo kun je stoppen met roken
Geld. Worden sigaretten duurder? Dan roken we minder. Worden ze goedkoper? Dan roken we weer. Zo simpel werkt het. Maar je kunt ook zelf het heft in hand nemen. Zo bestaan er diverse apps waarmee je kunt berekenen hoeveel geld stoppen met roken je oplevert. Of beter gezegd: niet kost. Helpt het écht om te stoppen met roken als je weet wat je bespaart?
Ja. Volgens onderzoekers van de Boston University School of Medicine kan geld zeker het verschil maken. Om dit te achterhalen, bestudeerden zij het rook- en stopgedrag van 350 proefpersonen. De groep werd in tweeën gesplitst, waarbij de ene helft hulp kreeg via nicotinepleisters en coaches.
Stoppen met roken? Dit zijn de effecten van roken op je sportprestaties.
Ook kregen zij $250 als ze binnen zes maanden waren gestopt met roken. Daar kwam nog eens $500 bij op het moment dat ze 12 maanden waren gestopt. Lukte dat niet binnen 6 maanden, dan kregen ze $250 om nog een poging te wagen. Best een prima deal, niet? De andere groep kreeg (op een paar brochures na) echter geen begeleiding of een financiële beloning.
Financiële beloning helpt om te stoppen met roken
Na zes maanden bleek dat ruim 10 procent van de groep met beloning nog steeds gestopt was. Bij de groep zonder beloning was dat nog minder dan 1 procent. Even ter verduidelijking: ruim 99 procent van de proefpersonen was niet geslaagd om te stoppen. Weer zes maanden later bleek zelfs 12 procent van de groep mét beloning gestopt te zijn, waar dat bij de andere groep een karige 2 procent was.
'Het is echter niet duidelijk of alleen begeleiding ook voldoende had geweest voor vergelijkbare percentages,' stelt een van de onderzoekers. Maar geld motiveerde in ieder geval wel. Dus misschien toch maar even zo’n app installeren?