Zo haal je elke dag weer het beste in jezelf naar boven
De winnaar van onze NIVEA MEN Covermodel Contest geeft het goede voorbeeld.
© Men's Health
Hoe word je de beste versie van jezelf? Deze vraag houdt ontelbare mannen dagelijks bezig, maar helaas is het antwoord niet zo eenduidig als je misschien hoopt. Een ding kunnen we je al verklappen: de beste versie van jezelf worden vereist tijd, geduld en een hoop ambitie. Op de redactie hebben wij onlangs iemand ontmoet die wat ons betreft één van de beste voorbeelden is van zelfontwikkeling. Melvin Schol, de winnaar van onze NIVEA MEN Covermodel Contest, om precies te zijn.
Doelen stellen
Een paar maanden geleden las hij een artikel op MensHealth.nl waarin een oproep stond voor een nieuw covermodel. Fitnessmodel-ervaring had Melvin niet, maar ambitie en zelfvertrouwen wél. Van de ene op de andere dag werd het zijn levensmissie om op de cover te komen. Voor Melvin was het echter niet de eerste keer dat hij zichzelf op een moeilijk doel stortte. Hij won in het verleden maar liefst 12 medailles (waarvan 3 gouden) op het NK judo en kwam zelfs voor ons land uit op het Europees Kampioenschap. Niet gek dus, dat hij zo fanatiek meedeed aan de covercontest. Zoals hij zelf zegt: “Als je eenmaal hebt gewonnen, wil je niet meer anders. Het is een verslaving; verliezen is geen optie meer.”
En precies dat is één van de ingrediënten die nodig hebt om de beste versie van jezelf te worden: ambitie. Melvin was bereid om alles op alles te zetten om te winnen. Daarom hield Melvin er diverse schema's en rituelen op na om zichzelf naar een hoger niveau te tillen. Dat betekende onder meer de juiste voeding, training, genoeg slaap en zelfs uiterlijke verzorging. Valt er één van die drie weg, dan is Melvin naar eigen zeggen niet meer op z'n best.
Zelfvertrouwen
Grooming bijvoorbeeld, is zo'n element dat vaak wordt onderschat, terwijl het enorm belangrijk is - vooral bij een wedstrijd als deze. Melvin was nooit in staat geweest om onze jury en de Men's Health-lezers te overtuigen van zichzelf als hij niet bomvol zelfvertrouwen op de foto stond. Door je op de juiste manier te verzorgen zit je namelijk lekkerder in je vel en dat straal je ook door naar buiten toe in de vorm van zelfvertrouwen. Nee, de beste versie van jezelf zijn is dus niet gebaseerd op een sixpack of indrukwekkende biceps. "Per dag besteed ik ongeveer 20 minuten aan uiterlijke verzorging," zegt Melvin. "Ik doe m'n haar, poets m'n tanden, scheer m'n gezicht en gebruik een gezichtscrème om mijn huid fris en verzorgd te houden." Daarnaast doet Melvin in het weekend een "grote beurt" waarbij hij ook de rest van zijn lichaam meeneemt. Het feit dat Melvin zichzelf altijd tot in de puntjes verzorgt, was ook voor onze jury een doorslaggevende factor en er zijn genoeg vrouwen die daar hetzelfde over denken. Just saying.
Blijf in ontwikkeling
Daarnaast is het cruciaal om altijd in ontwikkeling te blijven. Hierdoor verbeter je je vaardigheden en verruim je je horizon, wat op alle vlakken belangrijk is. Zelfs een man die op z'n best is, moet zich voortdurend ontwikkelen door kennis op te blijven doen. Praat met anderen, omring jezelf met voorbeeld die je inspireren, lees je in of vraag hulp. Ook Melvin is hier een goed voorbeeld van. Zelfs na het winnen van de cover contest was hij nog steeds bezig met zijn ontwikkeling.
Ondanks dat hij zelf trainer is, besloot hij de hulp in te roepen van zijn oude krachttrainer, Paul Lammers, om in topvorm te komen voor de fotoshoot. “Paul maakte een train- en eetschema voor me dat me in 4 weken in deze shape heeft gekregen," zegt Melvin. "Ik trainde 9 uur per week, maar werkte daarnaast ook nog zo’n 60 uur." Hoe pittig het ook moet zijn geweest, het resultaat mag er wezen en het is een prachtig schoolvoorbeeld van het feit dat als je iets wilt bereiken, je in beweging moet komen. Letterlijk.
De juiste tools
Tot slot willen we benadrukken dat de juiste tools ook bijdragen aan je succes. Creeër daarom een setting voor jezelf waarin de middelen om je doel te behalen binnen handbereik liggen. Een paar voorbeelden: goede voeding vind je lastiger onderweg, dus zorg ervoor dat je alles vooraf in huis haalt en voorbereid bent op welk moment dan ook. Datzelfde geldt vanzelfsprekend ook met training. Zorg dat je sportspullen in orde zijn en dat je tools hebt om je verder te helpen, passend bij je doelen. Wil je meer hardlopen? Koop goed paar schoenen. Wil je spieren opbouwen? Zorg dan voor een gym met de juiste apparatuur. Wil je er beter verzorgd uitzien? Haal dan de producten in huis die je nodig hebt. Zo simpel is het.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
De NIVEA MEN Body Shaving-lijn bestaat uit 3 producten: NIVEA MEN Body Shaving Stick (€ 5,99), NIVEA MEN Body Shaving Gel (€ 6,49) en NIVEA MEN Body Shaving Aftershave Lotion (€ 6,99). Hiermee biedt NIVEA MEN een volledig assortiment scheerproducten dat de huid beschermt en tegelijkertijd verzorgt. De Men's Health Ultimate Training Guide is tijdelijk gratis verkrijgbaar bij Etos, bij aankoop van 2 NIVEA MEN producten.
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Wees ook vooral niet afhankelijk van anderen voor jouw succes. Jij kiest zelf je doelen uit en je bent ook zelf verantwoordelijk voor de uitkomst. "Haal je een doel, stel dan ook gelijk een nieuwe," zegt Melvin. In nieuwe uitdagingen liggen nieuwe kansen en zo word je stap voor stap de beste versie van jezelf.
Succes, mannen.