JayJay over bier en patatjes kapsalon
Na z’n deelname aan Expeditie Robinson is JayJay Boske slechter in vorm dan ooit. Hij verloor 14 kilo spier en kreeg er voornamelijk vet voor terug, waardoor hij slecht in z’n vel zit. Zijn doel: fit worden. Fitter dan ooit. Z’n fitjourney volg je op z’n YouTube-kanaal Day1, maar ook op menshealth.nl. Let’s go!
© Men's Health
Waar ligt de grens en hoeveel kan je lichaam precies hebben? Dat zijn twee vragen die ik mezelf de laatste tijd vaak heb gesteld. Het dagelijks trainen gaat me goed af en ik ben ontzettend fanatiek, maar ergens weet ik ook dat ik meer in m’n mars heb.
Dit komt omdat ik nog nooit in m’n leven tot het uiterste ben gegaan. Door het rugbyen was ik vaak al blij als ik maandag na een wedstrijd op zaterdag weer normaal m’n bed uit kon komen met alleen een blauw oog of gekneusde rib.
Het en het onderhouden van m’n lichaam was belangrijk aangezien in het weekend tijdens de wedstrijden met het Nederlandse team (of m’n eigen team) weer veel van m’n lichaam gevraagd werd. Ik was al blij als ik heelhuids aan de start kon verschijnen, waardoor ik nooit de mogelijkheid heb gehad om m’n fysiek naar een volgend niveau te brengen.
Buiten het seizoen om was ik zo vermoeid door alle wedstrijden, dat ik blij was dat ik vier weken even niks hoefde te doen. Voor ik het wist stond het volgende seizoen alweer voor de deur en moest ik weer aan de bak.
Nu zit ik in een andere fase en moet ik op een andere manier alles uit de kast halen. Voor mij betekent dat 100% op je voeding letten, voldoende rust nemen en minimaal 5 of 6 dagen in de week gericht trainen.
M’n doel is een atletisch lichaam. Ik hoef niet per se aan iedereen te laten zien hoeveel ik kan liften of hoeveel tijd ik deze winter in de sportschool ben geweest. Ik hoef ook geen foto’s te maken in roze zwembroek in het strand omdat ik dan 100 likes of volgers erbij krijg. Het is prima als dat wel je doel is, maar dat is niet de reden dat ik train. Ik wil me goed voelen in m’n lichaam.
Ik kan nog op zoveel vlakken winst behalen. Ik dacht altijd: ‘volgens mij eet ik redelijk gezond. Een paar glazen bier en een patat kapsalon ram ik er zo weer vanaf in de sportschool’.
Valt dat even vies tegen! Wanneer je echt gaat letten op wat je eet en wat dit allemaal met je lichaam doet, dan kom je na twintig bier en een kapsalon van een hele koude kermis thuis.
M’n kijk op eten en drinken is veranderd. Ik zeg niet dat ik nooit meer bier zal drinken of een kapsalon zal eten (ik geloof dat het belangrijk is om jezelf af en toe wat te gunnen, daarnaast is het gezellig en hoort het gewoon bij het leven af en toe), maar wanneer ik het uiterste uit m’n lichaam wil halen past een avond zuipen niet meer in het schema.
Zodra ik de supermarkt binnenloop zie ik tegenwoordig alleen maar mogelijkheden. Er is echt een wereld voor me opengegaan. Ik zie zo veel producten en mogelijkheden voor gerechten, die ik hiervoor niet kende. Ik verbaas me elke keer weer dat er zoveel mogelijk is wat betreft training en voeding. Als je net even wat verder kijkt dan je neus lang is, zal je dat zelf ook in gaan zien.